如何消耗所攝取的糖份? - 運動

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By Anthony
at 2016-02-11T22:47

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因一天之中
很容易攝取過多的糖
餅乾,點心,麵包,蛋糕,飲料,水果都是有糖份的
請問是一定要運動20分鐘以上才會消耗掉嗎?
還是走路就可以消耗了
麻煩知道的版友告知嚕
謝謝!

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Tags: 運動

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健走三原則-暖身.腳跟著地.補鈣

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By James
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原文網址：https://goo.gl/ugw05W 我媽傳Line群組給我的 事實上是因為一直都有晨跑的習慣，但直到前陣子有點不舒服才暫緩 看了醫生之後得知原來是我是足底筋膜炎，原因是跑步姿勢不良 除了要確實做好暖身外，運動時要腳跟著地並用腳尖蹬地才正確 另外醫生也有提醒要多注意鈣質的補充 還有像是維生素 ...