吃頻果減肥? - 運動

※ 引述《proty3 (練拳就是在逆天！)》之銘言：
: ※ 引述《hwawn (走過喧囂的夜晚)》之銘言：
: : ^^
: : 如題 昨日家母告訴我 吃頻果可以減肥瘦身
: : 她曾吃了2個月 沒有運動 還是有瘦下來
: : 想請問大家為什麼吃頻果可以瘦啊??
: : 她的方式是:2餐吃頻果 1餐還是有吃飯 改成1/3~1/2量 平常餓了就啃頻果
: : 她說我比較年輕 照這樣吃法可以瘦更快更多 真的嗎??
: : 先感謝各位的回答 謝謝~~
: 我建議你用熱量來計算
: 減一公斤約7700卡
: 女生一天消耗熱量約1800卡左右
: 除非你攝取比這個低或者增加消耗
: 都可以慢慢減重的


上面說的沒錯，每天少吃500大卡一週可瘦0.5公斤
如果都只吃蘋果沒吃肉類或蔬菜，很多營養素都不足，建議均衡飲食多運動!!
一開始瘦很快都是瘦水分，若復胖都是肥脂肪喔!!
要注意唷!!

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