今天去量了血壓，發現血壓竟然150...
到底要怎麼做才能降低血壓?
我已經持續半年沒有喝飲料也不吃消夜
3餐也都有控制飲食沒有過多
而且一個禮拜至少運動4天
(重訓+跑步30分鐘or游泳1HR約2500M/day)
但這樣過了半年怎麼血壓反而從130幾變到現在150.....
會發現血壓很高是因為今天忽然想捐血所以有測量血壓
最近脖子常痠痛我以為是讀書低頭的關係，
但捐完血以後脖子筋像放掉一樣很舒服也不會痠痛= =|||
看來應該是血壓太高的問題
到底有什麼比較好的方法能有效控制血壓呢?
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