膽固醇偏高 - 膽固醇

※ 引述《DrHouse (來吧！)》之銘言：
: ※ 引述《onlyfor (無名)》之銘言：
: : 前陣子去體檢~
: : 檢查出我的膽固醇207(一般正常在130~200)
: : 上網查了相關資訊~~
: : 有的說多攝取豆類?
: : 但又有人說要少吃豆類才對?
: : 因為本身超愛吃豆類的，如：豆腐、豆干、豆漿....
: : 請問是該多吃豆類還是少吃豆類呢?謝謝~~
: 怎麼這麼關心豆類哩
: 先避免掉油脂類 就可以有效的降低膽固醇啦
: 少吃動物的內臟，少吃肥肉，甚至可以的話，吃一陣子素
: 這樣膽固醇就會明顯的降低啦


關心是因為愛吃豆類吧~~怕越吃越糟糕還搞不清楚狀況
少吃肉及內臟是共識
不過因為緊張 還是想知道還有哪些食物可以降低膽固醇
吃素也有一陣子 素菜裡就有不少豆類製品
不知道有沒有人是靠控制飲食有效降低膽固醇
最近電視廣告有這類食物 也很懷疑功效如何
希望有成功的人能現身說法一下
替朋友擔心中...
另問 運動與膽固醇有沒有相關聯

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