如何不靠吃來減輕壓力 - 壓力

我本來就是個靠吃來宣洩壓力
最近我的工作壓力很大,又因為工作上遇到不少不愉快的事
我的壓力更大了

最近我還得了胃潰瘍,
我也知道得了胃潰瘍要少量多餐,吃清淡的食物,保持愉快的心情

但我就是很難做到,
因為我一遇到壓力
我就想大吃特吃,而且是吃油膩高糖份的食物
而且我的個性是那種有煩心的事就會一直放在心上的人
所以很難保持愉快的心情
在大吃之後,我又會陷入憂鬱煩惱的情緒中
知道自己有胃潰瘍後,我的煩惱又多了一項> <

明知道這樣不行,但我又不知道該用什麼方法來讓自己減壓

請問有什麼方法才能讓自己不要靠吃來宣洩壓力呢?


※ 編輯: lucef 來自: 59.127.165.38 (04/26 00:20)