外食族該如何保養呢? - 運動

相信很多人跟我一樣 都是身不由己的外食族

我離家在外讀書的這幾年 因為外食的關係 把整個腸胃都搞壞了

以前在家吃的很多 什麼愛吃的都不忌口 還號稱是鐵胃 現在咧

因為害怕脹氣都不太敢吃東西 肚子餓想要吃什麼都想到快哭了

看了很多書 常常被不同人的觀念搞的一頭霧水 甚至感覺看醫生已經成癮了

加上課業很重的關係 也必須常常熬夜 老實說腸胃不好很多病也都跟著來

醫生說我腸胃蠕動很慢 消化很不好 雖然我每天會自己燙青菜來吃

每個禮拜固定做兩天運動 但是腸胃似乎已經無法變的很強壯了

想請問外食的大家有什麼小秘方嗎? 我是有在吃若元錠啦

但是還是想聽聽一些心得分享 如果有人改善的很成功的也請告訴我吧

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