換環境無法入睡 - 壓力

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By David
at 2007-03-03T10:38

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在家裡或出去玩任何地方都很容易入睡,且熟睡
我沒有熬夜和午睡的習慣
大概12點就會睡...白天6.7點無論還想不想睡就會自動起床
白天想睡也睡不著
所以,一但失眠就很難過....頭暈痛,無法思考...但是卻無法入睡

但一住進學校宿舍(已經住了半年)或有壓力就很難入睡
常常在床上翻了2個小時還睡不著
或者呆呆的不動躺了2個小時還是睡不著
腦袋清晰
即使睡著也是半睡半醒,都知道室友在幹麻
心裡一直想"快睡著吧"但無法睡著
一但過了凌晨2點以後,我會更難睡,腦袋會越來越清醒
白天起來真的很痛苦...

試過
運動
睡前喝溫牛奶或吃奇異果
數數字
聽音樂....感覺有聲音更難入睡.或者有什麼推薦的音樂
但是都沒有效果


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All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2007-03-05T17:39
住宿有時候真的會睡不著~~可能是沒辦法完全的放鬆吧
Ursula avatar
By Ursula
at 2007-03-07T05:41
我只要有人打呼或翻身，就會睡不著耶......
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By Agnes
at 2007-03-07T15:32
我在宿舍也都睡不好 常失眠
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By Megan
at 2007-03-12T10:52
妳有沒有喝咖啡和茶呢?不要喝喔,有咖啡因會失眠.
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By Madame
at 2007-03-14T14:26
試試帶眼罩或耳塞? 耳塞不須要塞緊。
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By Olive
at 2007-03-15T16:32
我後來是用耳塞改善的，用好一點的耳塞，你試試看~

善存有益無害(國外的Centrum也是嗎?)

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By Olga
at 2007-03-02T21:36
大驚!!!! 最近媽媽跟親戚拿了一罐and#34;外國and#34;的善存Centrum 想問有人知道 外國的跟台灣賣的一樣嗎??? 都是大家口中說的 人工維他命嗎??? 怎麼辦 剛拿到一大罐耶...andgt;____andlt; ※ 引述《wufish (wufish)》之銘言： : ※ 引述《sen ...

從某論論看到的…是誰偷走了你的睡眠

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By Frederica
at 2007-03-01T22:31
根據美國調查，95％的美國成年人一生中曾經歷過某種程度的失眠， 台灣本地的統計也發現，將近80％的國人曾經有睡眠困擾。 有人因為疾病、疼痛難入眠，有人被壓力壓得焦慮睡不好， 但是你大概忽略了一個和生活最貼近的原因，也可能讓你夜夜輾轉反側， 那是每天吃的食物。 1.食物偷了你的睡眠？ 習以為常的飲 ...

善存有益無害

Elma avatar
By Elma
at 2007-03-01T21:39
※ 引述《senslove (討厭冬天)》之銘言： : 我覺得如果飲食作息都正常的話 : 身體也沒什麼問題 其實可以不用吃啦 : 但是如果正再壓力下 需要體力的話 補充健康食品倒是不錯啊 : ※ 引述《solomn (宅神爺)》之銘言： : : 對一般人來說，每天吃適量的善存之類的東西 : : 就算沒有益處 ...

關於胃食道逆流

Emily avatar
By Emily
at 2007-03-01T13:42
※ 引述《ujikawa (善哉)》之銘言： : 胃食道逆流已經持續半年多 : 照了胃鏡 : 說是輕微的食道發炎 : 也吃了快兩個月的耐適恩 : 該禁食的都禁了 生活作息也很正常 : 奇怪的是 : 怎麼不見好轉 : 反而覺得症狀比不吃藥前更明顯 : 真的深深了解到食道逆流是一種很痛苦的病 : 又怕以後會得食 ...

白血球..

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2007-02-28T13:43
白血球. 健康檢查出來只有 2.46 比正常參考值.4.0-10.0 偏低了些.. 要怎麼樣才能增加.扺抗力呢..?? 多運動嗎?? atat 需要吃些什麼嗎.? - ...