高血壓少吃鹽 每天就少吃一顆藥 - 糖尿病
By Lily
at 2010-11-15T23:34
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【聯合晚報╱記者李樹人/台北報導】
2010.11.15 03:01 pm
據統計,台灣約有400萬高血壓患者,其中200萬人不知道自己高血壓。中華民國心臟學會
公布最新版高血壓治療指引,提出S–ABCDE生活降壓守則。改善高血壓最重要的方法就是
少吃鹽,每天攝取6公克以下食鹽,就能少吃一顆藥。
心臟學會高血壓指引撰寫小組副召集人、台北榮民總醫院心臟內科主治醫師江晨恩表示,
高血壓是引發腦中風最主要的危險因子。控制好血壓,就能將中風的機率降低四成。但國
內僅三成高血壓患者能控制高血壓。
心臟學會邀集10位國內醫師撰寫國內第一版高血壓治療指引。在標準血壓值方面,一般民
眾如果血壓高於目標血壓140mmHg/90mmHg,就應諮詢醫師的意見。
但冠狀動脈心臟病、周邊動脈及其他動脈硬化疾病、糖尿病患者、慢性腎臟病、腦中風等
五大類疾病患者,因為心血管疾病風險較高,應把目標血壓控制在130mmHg/80mmHg 以下
。
最新版的高血壓治療指引中,制訂S–ABCDE生活降壓守則,依順序分別為少鹽、少酒、減
重、戒菸、飲食控制以及持續運動,其中以限制食鹽攝取量最重要。
江晨恩指出,國人高血壓的最大原因是攝取太多食鹽。國人平均每天攝取12至14公克食鹽
,如果降低到6公克,就能降低2至8mmHg的血壓,等於可少吃一顆降血壓藥物。減重、運
動都也有助於穩定血壓,體重每少一公斤,就能降低1 mmHg的血壓。每周如果運動五天以
上,每次運動30分鐘,也能降低3至7mmHg血壓。
最近天氣變冷,血壓易上升。建議高血壓患者每天至少測量兩次血壓,清晨及睡前各量一
次。早上起床時,應先小便完,休息兩分鐘再測量血壓,以增加準確性。
江晨恩強調,只要活得夠久,約有九成會罹患高血壓,但高血壓用藥效果不錯,如果配合
良好的生活型態,就能將血壓降至標準值以下,降低罹患心血管疾病的風險。
【2010/11/15 聯合晚報】@ http://udn.com/
--
1. 結婚時,不拿夫家聘金/餅錢,不取用住公婆一毛!!!
2. 今日不拿公婆一毛,明日才能不少愛妳自己父母一分。
[新聞] 四字名愈來愈多 我是…楊光燦爛 (2010.10.19)--> http://tinyurl.com/25z8upy
[新聞] 父姓加母姓中國四字名漸多 (2010-09-21) http://tinyurl.com/25r6cx5
[新聞] 晚年媳婦來照顧 婆婆變短命 (不如親女兒來照顧) http://tinyurl.com/29yq83x
[新聞] 婆、媳同住 罹心臟病倍增 (婆婆獨居可能更快活) http://tinyurl.com/2dv4bz2
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※ 編輯: ami2010 來自: 61.216.248.227 (11/15 23:34)
2010.11.15 03:01 pm
據統計,台灣約有400萬高血壓患者,其中200萬人不知道自己高血壓。中華民國心臟學會
公布最新版高血壓治療指引,提出S–ABCDE生活降壓守則。改善高血壓最重要的方法就是
少吃鹽,每天攝取6公克以下食鹽,就能少吃一顆藥。
心臟學會高血壓指引撰寫小組副召集人、台北榮民總醫院心臟內科主治醫師江晨恩表示,
高血壓是引發腦中風最主要的危險因子。控制好血壓,就能將中風的機率降低四成。但國
內僅三成高血壓患者能控制高血壓。
心臟學會邀集10位國內醫師撰寫國內第一版高血壓治療指引。在標準血壓值方面,一般民
眾如果血壓高於目標血壓140mmHg/90mmHg,就應諮詢醫師的意見。
但冠狀動脈心臟病、周邊動脈及其他動脈硬化疾病、糖尿病患者、慢性腎臟病、腦中風等
五大類疾病患者,因為心血管疾病風險較高,應把目標血壓控制在130mmHg/80mmHg 以下
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最新版的高血壓治療指引中,制訂S–ABCDE生活降壓守則,依順序分別為少鹽、少酒、減
重、戒菸、飲食控制以及持續運動,其中以限制食鹽攝取量最重要。
江晨恩指出,國人高血壓的最大原因是攝取太多食鹽。國人平均每天攝取12至14公克食鹽
,如果降低到6公克,就能降低2至8mmHg的血壓,等於可少吃一顆降血壓藥物。減重、運
動都也有助於穩定血壓,體重每少一公斤,就能降低1 mmHg的血壓。每周如果運動五天以
上,每次運動30分鐘,也能降低3至7mmHg血壓。
最近天氣變冷,血壓易上升。建議高血壓患者每天至少測量兩次血壓,清晨及睡前各量一
次。早上起床時,應先小便完,休息兩分鐘再測量血壓,以增加準確性。
江晨恩強調,只要活得夠久,約有九成會罹患高血壓,但高血壓用藥效果不錯,如果配合
良好的生活型態,就能將血壓降至標準值以下,降低罹患心血管疾病的風險。
【2010/11/15 聯合晚報】@ http://udn.com/
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1. 結婚時,不拿夫家聘金/餅錢,不取用住公婆一毛!!!
2. 今日不拿公婆一毛,明日才能不少愛妳自己父母一分。
[新聞] 四字名愈來愈多 我是…楊光燦爛 (2010.10.19)--> http://tinyurl.com/25z8upy
[新聞] 父姓加母姓中國四字名漸多 (2010-09-21) http://tinyurl.com/25r6cx5
[新聞] 晚年媳婦來照顧 婆婆變短命 (不如親女兒來照顧) http://tinyurl.com/29yq83x
[新聞] 婆、媳同住 罹心臟病倍增 (婆婆獨居可能更快活) http://tinyurl.com/2dv4bz2
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