酸性體質皮膚、精神、代謝3差 - 運動

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酸性體質有三差，容易影響到身體健康。中華中醫典籍學會內、婦科講師古慧玲表示，基
本上，酸性體質的生理表徵有「三差」，也就是皮膚差、精神差、代謝循環差，通常酸性
體質在外表上輕則變成「大腹翁」或「小腹婆」，重則身軀龐大、四肢腫脹、行動遲緩，
甚至合併有皮膚出現粉刺、癢疹等毛囊發炎問題。

古醫師指出，可能有很多民眾都不太瞭解酸性體質對身體的影響，其實只要從「三差」就
可看出端倪，以皮膚差來說，因為皮膚差，所以皮膚常常沒有光澤，臉上容易長出粉刺、
痤瘡或不明物，同時常出現便秘、口臭等現象，身上也容易長濕疹或罹患香港腳，女性容
易有白帶等分泌物。

以精神差來說，情緒容易激動、暴躁、愛生氣，而且稍微運動就會感到疲勞，上下樓梯還
會氣喘，平常的步伐緩慢、動作也相對較遲緩；以代謝循環差來說，因為代謝循環不好，
所以.容易發胖，尤其腹部會特別突出，且身上容易瘀青，四肢經常感到冰冷。

古慧玲醫師進一步指出，門診中就碰過三十六歲的幼稚園老師，因為「肥胖症」困擾六年
多，而且還有愈來愈嚴重的趨勢，不但如此，每到郊外總被蚊子叮得皮膚起紅疹，身上老
是莫名奇妙的冒出濕疹。患者主訴六年來一直都在尋找減肥的方式，不管是購物台、朋友
介紹、還是民間秘方，每次吃完減肥藥都狂拉不止，體重卻依然不動如山，甚至「有增無
減」！最後只好求助於中醫師。

經過望聞問切後，發現這名患者的「肥胖症」是屬於酸性體質，加上先天遺傳因素與後天
不當的飲食習慣，以致造成「脾虛濕困」，新陳代謝相對較低落，經要求改變生活習慣，
加上使用濟生腎氣丸、香砂六君子湯以便「健脾利濕」，加車前子、黃耆、荷葉、山楂等
單味藥，目前維持一星期持續減輕一公斤，人也顯得氣色紅潤、精神也漸漸轉佳。

告別酸性體質，有撇步。中華中醫典籍學會內、婦科講師古慧玲表示，避免產生酸性體質
，民眾只須掌握「四不一沒有」的生活習慣即可，所謂「四不」是指不吃宵夜、不吃太精
緻食物、不要找理由不吃早餐、不要喝太多的酒，「一沒有」是指沒有熬夜的習慣。

古醫師指出，通常晚上就寢前四小時進食就稱為「吃宵夜」，由於人體到了晚上活動力較
低，且大部分處於休息狀態，這時若讓食物留在腸子裡太久，自然會變酸、發酵、產生毒
素，促使體質變酸。此外，精緻的食物缺乏纖維素，經常導致腸子蠕動功能變差，進而造
成便秘及毒素囤積，最後將導致體質呈酸性。

古慧玲醫師進一步指出，人體在清晨五點左右時體溫達到最低點，血液循環會變得比較慢
，如果太晚就寢再加上不吃早餐，血液循環就會變得更慢，帶氧量嚴重不足下，將形成缺
氧性燃燒，使得體質變酸。而飲酒過量同樣會造成身體負擔加重，加上酒的熱量不低，所
以飲酒不可過量。

子時（晚上十一點）之後屬於膽肝經循行時分，西醫則認為這時候是許多激素分泌的寶貴
時間，因此，晚上超過一點不睡覺，毒素的累積就會增加而使體質變酸。

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