養生之道第018集－如何才能睡一個好覺？ - 養生

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作者: goldenhill (金子陵) 看板: share
標題: [影音] 養生之道第018集－如何才能睡一個好覺？
時間: Sun Aug 13 16:56:08 2006

養生之道第018集－如何才能睡一個好覺？

節目長度：10分 格式：wma

怎樣才能睡得好呢？對於忙碌及壓力大的現代人來說：真是一門大學問。如果連8小時
還覺得睡眠不夠，那到底咱們要睡多久才夠呢？如果你也驚覺自己常常無法熟睡，又要
如何改善？ 睡眠不足會導致容易疲勞和脾氣暴躁。另外有研究者發現，缺乏深沉的睡眠
將使得體內的成長荷爾蒙減少，進而導致老化、肥胖、肌肉減少等現象呢！所以好的
睡眠品質，是相當重要的。如何在繁忙的生活做好工作又睡個舒服的覺不妨參考專家的
意見：0rz
301Jo
(from希望之聲廣播電台)

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http://0rz.net/後面加五碼的英文或數字混合，就是縮短的網址了

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