養生之道第018集-如何才能睡一個好覺? - 養生

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By Leila
at 2006-09-03T14:29

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※ [本文轉錄自 share 看板]

作者: goldenhill (金子陵) 看板: share
標題: [影音] 養生之道第018集-如何才能睡一個好覺?
時間: Sun Aug 13 16:56:08 2006

養生之道第018集-如何才能睡一個好覺?

節目長度:10分 格式:wma

怎樣才能睡得好呢?對於忙碌及壓力大的現代人來說:真是一門大學問。如果連8小時
還覺得睡眠不夠,那到底咱們要睡多久才夠呢?如果你也驚覺自己常常無法熟睡,又要
如何改善? 睡眠不足會導致容易疲勞和脾氣暴躁。另外有研究者發現,缺乏深沉的睡眠
將使得體內的成長荷爾蒙減少,進而導致老化、肥胖、肌肉減少等現象呢!所以好的
睡眠品質,是相當重要的。如何在繁忙的生活做好工作又睡個舒服的覺不妨參考專家的
意見:0rz
301Jo
(from希望之聲廣播電台)

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http://0rz.net/後面加五碼的英文或數字混合,就是縮短的網址了

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All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2006-09-05T17:22
檔案不見了?
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By Rae
at 2006-09-08T12:52
抱歉,我剛測也發現沒有,我已經跟網站管理者反應了

早睡早起能養肺

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By Puput
at 2006-09-02T14:08
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By Cara
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By Zenobia
at 2006-09-02T11:12
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By Queena
at 2006-09-02T01:24
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By Quintina
at 2006-09-02T00:34
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