早睡早起能養肺 - 養生

大洋健康--健康時報

早睡早起能養肺

2006年8月28日 10:30:58 　　來源: 健康時報

中醫認為，天人相應是養生的一種方法。已過立秋之日，
自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。
所以此時應該早睡早起，這對肺是有好處的。
所謂：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，
與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，
使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。”

另外，中醫認為因秋天由肺主宰，應多食酸，少食辛。
這是因為辛味發散瀉肺，酸味收斂肺氣，秋天肺氣宜收不宜散，
所以“立秋”後要少吃蔥、姜等辛味食物，多吃酸味果蔬，
還要禁寒涼，飲食上要多喝粥。

如果能夠按照四季的變化做好作息的調整，再加上適當的飲食保養，
許多疾病是可以避免的，有些病甚至可以不藥而愈。

（編輯： whe ）

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