頭暈 - 壓力

實在是大哉問啊…
臨床上會造成頭暈的病症實在很多，
比較常見的有：
血壓不正常（過高或是過低）、貧血性頭暈、
梅尼爾氏症（內耳有問題）、頸椎神經壓迫（C1、C2 spinal nervous）
……etc.
其中，就我列舉出來的前二項，
建議妳找個中醫師調理身體，如果開對葯，那改善應該蠻快的…
不過改善歸改善，要完全好，仍要平時飲食、作息的注意

至於末二項，找個整脊的師父，做頸椎矯正、顱骨整復
要找對師父，因為這二種矯正方式有一點危險性及困難度
如果找對師父，那甚至有可能幾次的治療就能改善

平時的注意，良好的作息習慣很重要！
一、
睡姿，
側躺對身體好，不過要懂得如何側躺，不然會適得其反
如何側躺？自己的右側在下，枕頭受壓後要與自己的單邊肩膀同寬
腰部要有軟墊，填充胸肋與骨盆之間的空間
雙腿夾個枕頭，使大腿們能平行
這樣子的側躺姿能使自己脊椎不側彎，
不過甚少人能做到，所以建議正躺睡覺

正躺時，要注意枕頭的位置與高度，
高枕，不一定就能無憂，
長期枕頭過高會造成水牛肩的病變、及頸椎角度的變化
位置要貼齊肩膀，完全撐托頸及枕骨

千萬不能趴睡！

二、作息時間
依妳陳述的狀況而言，壓力大，生理期不穩定，睡眠品質不好
那，肝的功能必定不佳，肝會傳脾，
又肝統血、脾藏血，影響妳頭暈的狀況占了大部份
所以，注意在十一點前要入睡！

三、飲食狀況
忌食酒精類、咖啡
宜酸澀的食物，因為酸入肝，但要注意，過猶不及，凡事太過不好


以上，僅供參考，仍建議妳找中醫詳談

蟲蟲

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