防腦中風上身 穴道按摩DIY - 運動

〔記者李信宏／苗栗報導〕天氣轉冷，日夜溫差大，腦中風的發生率也跟著增加，苗栗大千醫院中醫科主任褚柏菁示範預防腦中風的自我按摩2撇步，分別是頭頂中央的「百會穴」及後頸部2側的「風池穴」，每天早晚按摩半小時，可減少腦中風上身。


褚柏菁及中醫師黃一律表示，只要做好預防措施，就能有效避免腦中風，在飲食方面，少吃太油膩或太鹹的食物，並養成規律運動的好習慣，每天2次測量血壓，血壓異常應即時就醫或按時服藥。


褚柏菁、黃一律都說，最近日夜溫差大，人體血管會加速收縮，腦中風的發生率也跟著增加，民眾要做好保暖措施，例如晨間剛起床時，不要馬上離開棉被，最好先在被窩裡動一動，等身體暖和後，添加衣物再下床；民眾也應多喝溫開水，一方面保暖，同時也降低血液的穠稠度。


每天早晚按摩半小時


褚柏菁教導預防腦中風的自我按摩DIY，她建議民眾每天自我按摩2次，每次約20分鐘至半小時，「夫妻互按，或兒孫幫父母、祖父母按摩，還能增進感情喲」。



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