關於慢跑的關節保健？ - 保健

我從學生時代開始就養成了慢跑的習慣，一開始是為了減肥，而慢跑是減肥最好
的運動之一，一開始真的覺得很悶，慢跑跟游泳一樣可以說是最無聊的運動...
游泳好歹可以玩水，但慢跑就是千篇一律，中途數度讓我想要放棄。


慶幸的是我終究撐了過來，靠著聽音樂，享受迎面而來的風，感覺自己越跑越輕
盈，每天跑著跑著體重還真的瘦下來，也讓我愛上慢跑這個運動。


到現在出社會了，雖然運動的時間少很多，每個禮拜還是會盡量空出3~4天慢跑，
不只是為了維持體態也是為了保持健康，慢跑幾乎成為我生活中的一部份。


但最近感覺膝蓋出了點問題...跑起來的時候關節部分會有點刺痛，常常是跑個一
圈左右開始痛，繼續跑第二圈就痛到不行，讓我有些擔心，前幾天看了醫生之後他
跟我說這是肌腱發炎，不是關節的問題，休息幾天就好了，雖然鬆了一口氣，不過
醫生同時也說慢跑很容易對膝蓋造成大量負擔，建議我做好膝關節的保護，甚至是
換成一些對膝蓋負荷小一點的運動，例如騎腳踏車、快走、游泳等等。


因為還是想繼續跑步，想說能不能從保健膝蓋著手呢？查了一些資料，也問過醫生
的意見，都說想保養膝蓋要吃維骨力，常聽到這個名詞，年紀大的親戚長輩也有人
在服用，我想對膝蓋的保養是有一定功效，但不曉得對年輕人來說效果會有多大呢？


另外用護膝好像也是個有效的方法？我看滿多運動員都會使用護膝，如果對舒緩膝
蓋疼痛有用我應該會去買一個。


不知道有沒有同樣喜歡慢跑的朋友能體會我的心情，以後不能再跑步的話我的生活
一定會缺少很大一塊..


我想網路上的大家年紀跟我比較相近，有類似經驗能分享嗎？不論是膝蓋保養或是
吃維骨力的心得都可以，感謝大家！


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