運動造成膝蓋不舒服該如何處理~ - 運動

※ 引述《wuwu950891 (與你同在)》之銘言：
: 最近常常一起打羽球的朋友開始帶護膝
: 問他怎麼了他說膝蓋會不舒服
: 但是看他每次都綁好緊 有時候拆下來都會有點泛白
: 感覺也不太好
: 所以就想要不要建議他補充一下顧關節或骨頭的營養品
: 想問問大家會推薦哪一款呢??

有一個動作可以試試看

躺在床上,大腿和身體呈90度,開始踢腳
先慢慢踢,再加快速度,也不必太快,一次約5分鐘左右
有時間就做,不必花錢,效果好.有效再上來分享
任何的膝蓋酸痛都有效,老年人效果也不錯.

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