過年大吃大喝 來點消脂茶 - 運動

過年大吃大喝 來點消脂茶
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100213/78/20jgg.html
〔記者俞肇福／基隆報導〕今年春節年假長達9天，依往年經驗，不少人在大吃大喝後，
將突然發現自己變成大「腹」翁或是小「腹」婆，驚覺要展開減重大作戰；
大吃大喝除了會發胖外，也可能因消化不良造成腸胃不適，
出現腹脹、打嗝、胃酸過多等，署立基隆醫院中醫師林琬翎提供中藥消脂茶飲，簡便又高效。
林琬翎說，消脂茶中，山楂是最常被使用的，
因為去除體內油脂的效用頗佳，山楂性味甘、酸，含有大量果酸、有機酸及維生素，
可以促進消化油膩、肉食積滯，具活血化瘀作用；
搭配茯苓、白朮健脾運化利濕，來達到減重效果。
吃了過多高澱粉含量的食物而引起的腹脹感，
可於上述的材料之外，再加炒麥芽2錢，
也有助於消除囤積體內的澱粉。
林琬翎提供了一帖簡單的消脂茶作法，
民眾在過年期間可用來清腸胃解油膩，
對於不愛喝水的民眾，也可以1000CC開水沖泡，來代替無味的白開水喝，
可幫助代謝、排便，保持皮膚水分。
林琬翎說，民眾年菜吃的多、運動量不足，
脂肪多囤積於腹部，此狀況可藉由經絡穴位按摩來達到消水腫瘦身的目的，
她也提供了2個簡易的穴位按摩，供民眾參考。
●消脂茶︰
材料：北耆、陳皮、白朮、茯苓、山楂、草決明、車前子、玉米鬚各2錢。
用法：藥材放入鍋中加入800到1000CC的水，煮沸後置涼飲用。
用量：1週建議2到3帖，但平日易腹瀉者禁飲。
敲打按摩 幫助瘦身
●敲打大腿外側膽經：
功效：膽汁分泌障礙，勢必影響到脂肪的代謝，因此膽經阻塞，
肥胖的部位就是其膽經所循行的大腿外側。
●按摩小腿處脾經：
功效：脾經和水分的代謝有很大的關係，
按摩脾經於小腿處的循行，
可推動淋巴及血液的流動，同時加速排 除廢物及多餘水分。


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