運動消脂 - 運動

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By Oscar
at 2010-02-18T20:54

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運動消脂
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100217/5/20o01.html
春節全家團圓，不少人縱情吃喝。
擔心上班後腰圍變粗、體態走樣嗎？
健身教練建議每天2小時有氧及心肺運動，
至少消脂600至800卡，避免慢性疾病上身。

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Tags: 運動

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春節少吃多運動 健康迎接新虎年

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By Leila
at 2010-02-18T20:50
春節少吃多運動 健康迎接新虎年 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100216/90/20n3u.html 過年期間不少人餐餐大魚大肉，幾天年假下來不但體重上升， 身體可能也累積了過多的，膽固醇和脂肪而造成健康問題， 台北市長郝龍斌，今天來到士林運動中心， 呼籲 ...

偶爾暫離健身房 反有助消除疲勞

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By Lauren
at 2010-02-17T22:17
2010/02/15 01:11 中國時報【黃文正／綜合報導】 每到新年假期，每天不是和親友聚餐大吃大喝，就是窩在電視機前面猛嗑零食，突然頹廢 下來，不少人難免擔心連續幾天的好吃懶做─尤其沒有運動或上健身房，一整年努力健身 維護的好身材恐會走樣。不過，這樣的憂慮可能沒必要，因為運動專家表示，遠離健身房 一 ...

拜託能否給我爸一些建議

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By Liam
at 2010-02-12T23:53
※ [本文轉錄自 eat-disorder 看板] 作者: FeMoman (Orange) 看板: eat-disorder 標題: [問題] 拜託能否給我爸一些建議 時間: Fri Feb 12 23:50:46 2010 由於我爸以前生活習慣很差 菸酒不離手 飲食習慣也很差 所以到老了許多慢 ...

糖尿病患吃年菜 注意低油低糖低鹽高纖

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By Bethany
at 2010-02-11T14:53
2010/02/10 15:10 中時健康 楊格非／台北報導 春節假期即將來臨，家戶都準備了美食佳餚，但對糖尿病人來說，卻是一大考驗。衛生署 國民健康局指出，糖尿病患務必遵守健康、均衡飲食等原則，那就是低油、低糖、低鹽、 高纖以及均衡。 國健局指出，慢性病友在年節假期，應特別注意飲食均衡及定時適量。年糕 ...

冬天不再四肢冰冷的秘方

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By Dorothy
at 2010-02-10T19:02
寒冬來臨之際，許多人都有手腳冰涼的經歷，尤其又以女性佔絕大多數。這是激素變化通 過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。 據中醫學中，這種 四肢冰冷大多與季節轉涼、人體內陽氣不足有關，算不上大毛病，只要做好保暖，適當運 動，注意飲食調養，學習穴道按摩等調理的方法就會有很大改善! 四肢冰冷的 ...