運動與體溫調節 - 運動

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By Selena
at 2005-01-05T19:42

Table of Contents


這是我上課的筆記
希望對大家有幫助 ^^

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1.運動時主要的散熱有兩種方式,
一為血管運動,利用皮膚血管擴張以增加皮膚血液循環的調整;
二為流汗,增加汗腺分泌以蒸發的方式冷卻皮膚。

2.在人體正常代謝狀況下,成年男子每分鐘需1/4公升的氧氣量ꄊA換算可達4000卡熱量,而這些熱能可從人體自然散發熱量。

3.然若無法正常代謝時,每3分鐘體溫即可能上升1oc,這時容易造成中暑,
情況嚴重者將造成心臟血管功能失調,進而出現橫紋肌溶解與急性腎衰竭,
更甚者造成長年洗腎與死亡。

4.有中暑發生時應立即脫掉患者身上不必要的衣服,
再用冰水加上冰塊迅速降低患者體溫,並呼叫救護車送醫,
即使患者體溫回覆仍應住院觀察兩個星期,
以免日後腎臟發生不可逆的病變。

5.由於游泳可助身體散熱,此時身體只剩血管運動代謝,
且因為時而上岸遇到高溫,時而下水遇到低溫,
使得體溫與環境溫度之間常存在差距,體溫調節機能得到鍛煉,
故經常游泳的人較從事其他運動的人不易感冒。

6.慢跑應盡量選擇於傍晚天候涼爽時進行,清晨白天亦可,
但應注意高溫低相對濕度與低溫高相對濕度兩種狀況,
此時容易造成身體散熱的阻力上升,進而造成腦梗塞與氣喘疾病發生。



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Tags: 運動

All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2005-01-10T03:03
可以借轉嗎 感謝你的分享

天寒時節適當進補 有益健康

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By Olga
at 2005-01-04T22:21
天寒時節適當進補 有益健康 【記者林中偉、林睿俐、吳玉貞、施豐坤/聯合報導】 「新年頭,舊年尾」談養生,彰化秀傳醫院中醫內科主任李維哲表示,民間流傳「今年進 補、明年打虎」,天寒時節陽氣弱,適當進補的確對身體有益,最好和中醫師商量如何進 補及調生活習慣;而肥胖是疾病的根源,營養師則強調,體重過重者可以下定 ...

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By Valerie
at 2005-01-04T20:33
這篇宗教意味甚濃,不喜者誤入 :) ※ 引述《Beachboy (天煞孤星)》之銘言: : ※ 引述《bowar (身體健康,萬事如意。)》之銘言: : : 身體抗議就是身體不舒服的意思,廣義的來說就是不健康、生病了。 : : 按佛家因果論的觀點來看: : : 色身是一種工具,沒有自己的意識,不造業。 : ...

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By Enid
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By Rosalind
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By Zenobia
at 2005-01-01T13:30
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