請問氣血虛,代謝不好的寒性身體可以游ꨠ… - 運動

※ 引述《champion828 (敲著單音的節奏)》之銘言：
: 中醫生叫我盡量不要吃寒涼性食物
: 多吃溫補
: 我游泳前會做足熱身(熱身到流汗)
: 再去游泳
: 但不知道這樣好不好?

你先看完我回覆其他人的文章
你再實行以下作法

基本上還有吃中藥 但我將吃中藥項刪除了
並不是中藥無用 而是開給你中藥的醫師 開給你無用的中藥
所以你先用食補及運動來解決就可以大部分解決了
吃藥 請視為最後選項

～～～～～～～～～～以下是我在新莊及中壢版回答其他人的文章

羊咩咩:
你可以看看下面
我回答別人的文章
其實你應該不只你所說的症狀吧
應也伴隨一些婦女病
常常有不明的不舒服吧
你必須先了解自身的體質 我判斷你的體質應該屬冷下文有判斷法
你應該先從不要吃中西藥開始
若你確定體質屬冷
我提供一快速將身體提昇方法 持續一星期 一定會有效果
1.水果一星期不吃
2.茶 啤酒 咖啡 等冷熱飲不喝 只喝不冰的水 而且水量不能多 口渴才喝不能一下
喝太多 要喝一口在嘴中慢慢吞下
3.多吃肉類 尤其是羊肉 盡量多吃羊肉 最好餐餐吃 將羊肉當飯吃(若不喜
羊肉至少也多吃肉，鴨肉及海鮮屬寒性不要吃)
4.運動 要能出汗的運動持續30分鐘以上 出汗運動並不是要你劇烈運動
你應該也不喜運動 可做慢跑 快步走 羽球...等
你若能達到以上四點 基本 三天就有效果
一星期後再慢慢恢復正常飲食
不過恢復正常飲食後 你會發現 身體又會慢慢變差
所以你要控制1及2飲食要節制
試試看吧

～～～～～～～～以下是我在中壢版回答別人如何增胖（我不會轉版啦）
大叔我應該算有資格來發言吧
我20歲以前177/56~59Kg 腰圍不到27"
後來去成功嶺一個月才超過60Kg
因為當參一所以實際才操一個多星期
但每天抄寫個資至12點
我那時一餐吃約2.5碗飯
所以後來體重才增加應該跟吃很多飯有關
但平常在家吃是一餐吃一碗飯
從成功嶺回來後體重一直無法增加
一直到30歲都還不超過65Kg
現在3X歲體重增加至71Kg才算較標準體重
現在在家還是一餐吃一碗飯
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～以上懷舊～～～～～～～～～～～
現在才是告訴你作法
1.體質：你的體質是否偏冷，症狀冬天很怕冷，夏天稍強冷氣就受不了(26度就怕冷)
血壓偏低不喜運動，只要有以上症狀就屬體質冷，體質冷的人蔬果少吃多吃肉類，
尤其是羊肉，我的體質偏冷，我只多吃約150g羊肉一週約五天吃約一個月，一個月增加
約5kg腰圍由31"變為35"後來未持續吃現在33"還算滿意，其實你體質冷的人，生冷吃多身
體就會不好，容易感冒等小症狀多，除了多吃肉外還要多運動才容易胖。
若你體質不屬冷那純粹是消化好，等到年紀大一點自然就容易胖了。
2.運動：有運動會容易消耗容易餓，餓就會多吃一些，所以增胖必須要運動增加
消耗，來增加餓而想多吃而不是硬塞，我個人反對一直吃很撐，因為吃是一種享受
而不是工作。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～以下中醫
鄉民很多提供自身意見給你
不過我對於中醫是很有意見的
首先中醫講求體內陰陽平衡
只要知道你體內陰陽你自己便可以治療不需看醫生
首先中醫生望聞問切就是在審視你體內的陰陽
簡單說：
為何我文章1.體質中只說偏冷身體
在中醫火神派中的醫生發現
找他看病的病人99%以上是體質偏冷
原因1.生冷食物多(蔬果)2.西藥多為陰寒
所以後天環境容易造成體質偏冷
體質偏冷最明顯就是怕冷
奇怪那寒帶的人勒 當然喜歡吃肉了啊 吃肉才能對抗寒冷
熱帶的人喜歡喝水喝椰汁的道理一樣
所以不需如何高深學問
看完此篇後 確定一下體質 飲食習慣改一改
很多小症狀 失眠 頭痛 腰痛哪裡癢 可能就消失了
而不是一昧看病吃藥反而把身體搞壞
其實這也是一種 自然療法 試一試吧!!!!!!!!!