有人能提供改善低血壓的飲食或健康食ꬠ… - 運動

※ 引述《ing0331 (天份在使用中增加)》之銘言：
: 如題,昨天去診所看喉炎
: 醫生卻提醒我每次量的血壓都越來越低= ="
: 因為我本來血壓就偏低,現在更低了
: 要如何改善?
: 感謝~
應該先看造成低血壓的原因是什麼...
有先天的..藥物造成的...水分太少...病後....老化....
甚至血液循環不良...或是一些內分泌失調...都有可能....
但是大多數的低血壓並不是疾病所造成的...
營養不良或不均衡也是造成低血壓的原因...
例如蛋白質...維生素B群...鈣...鉀...鎂等礦物質的攝取不足...
都有造成低血壓的可能....
因為它們都是在刺激正常心跳與促進血液循環上相當重要的營養素...
可以從乳品..肉類...肝臟與黃豆製品有豐富得蛋白質與維生素B群...
從深綠色蔬菜取得足夠的鉀與鎂...乳品更是最主要的鈣質來源...
尤其是運動..更是促進血液循環的好方法...
另外少吃降壓食物..如：芹菜..冬瓜..苦瓜..蘿蔔...
中醫也有一些藥物可以改善低血壓...
不過最好是經過醫師診斷之後再下藥比較好~~

--