視力回復眼球操，真的有效？ - 運動

文章出處：康健雜誌181期 2013.12.01 作者 ： 林慧淳 圖片來源 ： 陳德信


轉轉眼球就能挽救老化、回復視力？還是另有什麼好方法？《康健》請專家教你。

訴求「每天3分鐘，拯救近視、散光、老花眼、飛蚊症、白內障、青光眼」的神奇眼球操
從日本夯到台灣，佔據暢銷書排行榜，提倡者是美國醫學博士、日本視力訓練中心所長中
川和宏，他認為人們視力差，所反映的是腦力也同時衰退，若僅仰賴眼鏡或隱形眼鏡矯正
，長期下來會弱化眼睛的體質，甚至最終導致失明。他也以腳骨折為例，認為拐杖如同眼
鏡一般，只是健康輔助器材，應回頭訓練自己拋棄這些工具，才能同時讓視力、腦力恢復
年輕。

不動刀、不矯正，區區在家練習眼球轉動，真能有此神奇效果嗎？大安?眼明眼科診所院長
王孟祺搖頭說：「實在太誇張了！如果眼疾這麼簡單就能解決，那全民都沒近視、老花了
。」

他翻出研究佐證，2005年眼科權威期刊《小兒眼科斜視雜誌》的一篇研究系統性回顧眼球
運動的效果，研究人員檢視43個相關研究，宣稱眼球運動可改善會聚、眼球肌肉運動問題
、眼睛肌肉調節障礙、弱視、學習困難、發音困難、眼睛疲勞、近視、暈車、立體感、視
野等問題，詳加分析後發現，只有在「立體感缺乏」和「會聚不足」的人身上，有一點改
善，至於對其他療效的結論則是「no scientific evidence，就是沒有什麼效果，」他指
著研究報告說。因此王孟祺認為，眼球運動或許有助緩解用眼過度的疲勞感，但對於提升
視力或治療特殊眼疾則沒有作用，大眾不應期待過高。

消除疲勞是最大功效

台北市立聯合醫院副總院長翁林仲則認為，這些護眼動作看來神奇，其實多數是將眼科醫
生用以檢查病人是否罹患眼疾的原理，運用在自我訓練方面，儘管不能做到消除眼疾、視
力回復的作用，但他仍建議一般人可以依照自己的需求來做，仍有一定的護眼效果。

全文：
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=68036&page=1

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