便秘 - 壓力

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By Mary
at 2014-12-17T10:35

Table of Contents

最近看了一本書叫做"習慣決定疾病是否找上你"

是2012年出版的

內容提到女生為何容易便秘?

理由是女性愛吃甜食-->身体變冷-->大量的使用維他命B--->導致便秘
(維生素B是腸活動不可缺少的營養素)



本人有一個同學她曾告訴我他有便秘的困擾(真的不是我XD)

我們一般人都會覺得應該要多吃水果(奇異果類的)喝蜂蜜水應該會有用

但他告訴我對他來講還是會便秘,就會叫他多運動看看會不會改善

因為有時候會聊天

無意間知道他很愛吃甜食,很難不吃
(因為我們都想減肥我會說不要吃蛋糕那類的)

以前很早就知道他不吃豬肉、牛肉(這二種肉都有維他命B群)

所以並不是吃肉就一定會便秘,當然都吃肉很有可能XDXD

所以就告訴他要多吃富含維他命B的食物

當然我不知道他是否是因為這個原因

但畢竟若是這種型的便秘

多吃維他命B的食物應該可以解決


突然覺得便秘好多種....要查出自己為什麼便秘

可能要知道自己到底吃了什麼或者是否平常太多壓力
(有人上班緊張就會便秘,放假就沒事的人也有)


僅供參考與分享

原書的那一頁內容,我拍下來如以下網頁:

http://fotopu.com/image/734961




※ 引述《kmegirl (我一定會幸福)》之銘言:
: 很多女生都有便秘的困擾
: 我自己也是常常在試 可以幫助排便的食物
: 上星期發現咖啡喝了有用 於是再試了兩天 發現一樣沒用
: 香蕉則是常常吃都沒用
: 不知道其他有困擾的人 都怎麼解決的

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All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2014-12-20T22:57
我覺得 運動 + 喝水喝到足夠
一堆人吃了高纖 缺水 仍然便秘
Iris avatar
By Iris
at 2014-12-23T17:34
每個人情況都不同。 主要是腸子要
蠕動,不一定是多吃纖維就有用。
Olive avatar
By Olive
at 2014-12-25T03:28
吃魚油,整個改善,天天都順暢
Zora avatar
By Zora
at 2014-12-29T07:19
水,油,澱粉要夠才擠的出來哦
Kama avatar
By Kama
at 2015-01-01T16:12
每個人的狀況好像不太一樣,有些人說酵
Connor avatar
By Connor
at 2015-01-05T20:13
素很有用,對我就還好。要嘗試看看哪一
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-01-08T07:36
個適合自己~我的話是喝纖藻飲排除便祕

關於脹氣

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By Kumar
at 2014-12-12T00:34
手機排版 傷眼請原諒andgt;.andlt; 之前一直是個腸胃沒什麼大礙的人,但是自從升高三的暑假開始腸胃就容易脹氣 之前升高三的暑假一個禮拜將近四天都會喝2000cc的水 也沒有特地運動什麼的 但是常常上廁所排水 到現在都大二了但是肚子莫名其妙微胖 打下去都是一種空心的聲音 而且常常一直打嗝+放屁( ...

骨科蔡凱宙醫師 健康講座 2014/12/12&2015/01/11

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By Necoo
at 2014-11-20T21:54
骨科 蔡凱宙醫師 健康講座 - 2014/12/12 Fri. 及 2015/01/11 Sun. Hi! 骨科 蔡凱宙醫師, 他之前在國泰醫院及台大醫院服務過~ 是位熱心又有醫術的好醫師 目前排定在台北有兩場演講 免費入場 時間地點如下 歡迎大家分享資訊給親朋好友喲~ 演講1. 時間: 2014-12 ...

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By Enid
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By Xanthe
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