熱敷點淚液 幫眼睛紓壓 - 保健

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By Joseph
at 2005-08-06T19:52

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熱敷點淚液 幫眼睛紓壓

【陳永豐/台北長庚醫院眼科醫師】

資訊時代,現代人越來越依賴電腦,不少上班族更是整天與電腦為伍;不過,很多人都有
這種經驗,就是電腦螢幕盯久了,總覺得眼睛酸、澀;主要是因為專注看東西時,眨眼的
次數便會不自覺地減少,少了眨眼,就少了淚液的清潔與潤滑,眼球當然會覺得乾澀。

另外,傳統的CRT陰極射線管螢幕,容易有閃爍的問題,盯著看久了,也會造成眼睛周邊
酸澀、疲勞,連帶也會讓眼球乾澀的問題更加凸顯。

如何改善呢?適度休息或利用人工淚液來潤滑眼球,都是不錯的方法;每工作40~50分鐘
,就休息10分鐘;休息期間,可順便點用人工淚液。

然而,人工淚液種類林林總總,如何選購?就成分而言,可概分為有無包含防腐劑,若沒
有過敏、角膜炎的問題,而且只是偶爾點用一下的話,其實可以選購含有防腐劑的品種,
也因為偶爾才點用,所以,含有防腐劑的人工淚液也可以保存較久。

若以效能來分,則可分成長效型與一般型,長效型不需不斷點用、補充;至於一般型,可
能就需要經常點用。值得一提的是,有些人認為,經常點用可能會導致自體的淚液分泌變
少,其實,這是錯誤的觀念。若可以的話,選購人工淚液前,最好先詢問藥師或醫師的意
見。

除了點用淚液外,也可用熱敷的方式來幫助靈魂之窗紓解壓力:先準備一條乾淨的毛巾,
浸泡在40~45℃的熱水後,擰乾、折疊平鋪在雙眼上,若毛巾溫度下降,可重新浸泡、擰
乾,總計熱敷時間維持10分鐘。至於熱敷的次數,一天2次即可,超過也無妨。

熱敷是蠻不錯的保養雙眼、紓壓的方法,而且沒有副作用;特別是熱敷時,還可強迫讓眼
睛休息,因此,可以搭配上述建議,每工作40~50分鐘後,便熱敷10分鐘。

●由本報與愛爾康公司合辦的眼睛保健系列專欄,每兩週六定期提供讀者最新的愛眼、護
眼訊息,歡迎讀者定期閱讀。若對眼睛保養有相關問題者,也可傳真至02-27660567或
e-mail: [email protected]醫藥新聞組收,我們將轉給相關專家代為解答,並擇
期刊出。(記者楊清雄/採訪、整理)

【2005/08/06 民生報】
http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2828237.shtml

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    只顧自私自利過活而不管他人死活的人,
下場通常會寂寞而悲慘。

            -- 第十四世達賴喇嘛

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