自律神經失調 運動有幫助嗎? - 壓力

Audriana avatar
By Audriana
at 2014-10-14T17:18

Table of Contents

前陣子公司接了個大案子，可能給自己很大的壓力
整個人變得很緊繃，失眠+腸胃不適困擾了我近一個半月，吃藥都沒什麼改善
上禮拜在朋友的陪同下去精神科作檢查，醫生說有點輕微的自律神經失調
當下聽完其實有點緊張(雖然還不知道失調是什麼狀況 囧)
但醫生說這對現在上班族還蠻普遍的，才稍微鬆口氣....
醫生有開藥給我吃，也請我要放鬆自己的身心，最好能養成運動的習慣

想問問版友們運動對自律神經的幫助效果大嗎？
該挑選什麼運動比較合適？(我很少運動>"<...)

--

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2014-10-16T01:05
瑜珈
Thomas avatar
By Thomas
at 2014-10-17T06:00
現在人壓力太大了，同事時常心悸也是去
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-10-21T07:03
檢查才知道自律神經失調，現在他都會去
慢跑@@他說每次跑完，呼吸都會比較順哦
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2014-10-24T06:40
我也是自律神經失調，我去慢跑或快走
Lily avatar
By Lily
at 2014-10-24T19:21
我覺得有紓解到壓力。腸胃問題要多保重
Kumar avatar
By Kumar
at 2014-10-27T09:07
吃的要注意一點，不然它可能會一直有
Oscar avatar
By Oscar
at 2014-10-31T01:35
不舒適的感覺，因為我是和他一樣的問題
Irma avatar
By Irma
at 2014-11-01T19:33
啊，不好意思，他打成它，剛在恍神
Yuri avatar
By Yuri
at 2014-11-06T00:45
以為你在說同事，一直打成他，原諒我Orz
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-11-09T05:23
早睡早起 多運動
Liam avatar
By Liam
at 2014-11-11T20:33
我也是選慢跑 跑的時候可以帶著運動記錄
器幫自己記一下心跳跟運動過程 在複診時
Brianna avatar
By Brianna
at 2014-11-15T11:20
還蠻有幫助的! 我最近剛買一台還能檢測自
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-11-16T05:29
律神經指數(有夠適合我T_T)
Candice avatar
By Candice
at 2014-11-20T15:07
有幫助，但大不大因人而異
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-11-22T00:17
挑選你做完會覺得舒服的運動
最重要的當然是解除壓力源
或者自己心理能調適好也行
Ina avatar
By Ina
at 2014-11-23T05:35
C大說的是麗台的amor H1吧？我上週也有入
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-11-24T03:54
手，有運動跟沒運動去測自律神經指數有差
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-11-28T13:13
現在都不敢偷懶了～
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2014-11-29T22:45
有

油脂要怎樣代謝比較好比較快?

Zora avatar
By Zora
at 2014-10-01T17:02
如題目 假設每天固定食用定量的油脂 不管高量或中量的油脂都好 不改變飲食這方面的話 相對的 要怎麼樣才能有效代謝掉油脂呢? 運動嗎? - ...

【原流學堂】法系臨床芳療婦科研討會

Delia avatar
By Delia
at 2014-09-30T11:45
重量級活動即將在下週登場，敬請把握最後機會，共享大師風采！ 原流學堂【國際芳療名人系列】 法系臨床芳療婦科專題研討會 暨 晚宴座談會 ”Maximising Women’s Health with Clinical Aromatherapy” 主講人: 芮安儂．路易斯 Rhiannon Lewis ＠ ...

台北免費講座：「運動是一種生活態度」

Delia avatar
By Delia
at 2014-09-25T17:31
9/27(六) 見面閱讀 x 台北 ★★★「運動是一種生活態度」★★★ 運動可以是一種生活態度，一種可以深度體驗生命的途經。 其實我們在生活中、工作中所有可能經歷的酸甜苦辣、 凡事求真求是、回到簡單基礎、在困難中堅持， 在順遂時謙卑、與人和睦互助 這樣的道理幾乎都可以在運動中體會。 歡迎您來體會一場與眾不 ...

濕熱體質

Jack avatar
By Jack
at 2014-09-24T20:04
HI~各位晚安 本人我是100%濕熱體質 容易長痘痘 便秘 臉色又難看 我看了中醫相關書籍說 濕熱體質適合中強度運動 (例如慢跑/游泳) 然後少吃油膩炸的(這已經是廢話了哈哈) 我的飲食也很正常 蔬果量攝取均衡 也有運動 水也喝得多 睡眠更是充足 沒壓力 作息真的很正常 但是我痘痘還是長不停(非 ...

瘋傳「4分鐘瘦身」 健身教練：恐傷關節

Susan avatar
By Susan
at 2014-09-02T09:24
https://www.youtube.com/watch?v=FPPKmdH3gI8 蹲低身體，雙手擺動加上跳躍，網路瘋傳韓國熱門瘦身操，標榜4分鐘內快速消耗 卡路里。 第一個動作，上下反覆跳躍，再來雙手貼地支撐身體，趴下後再跳起，最後則是 深蹲之後用手肘碰觸膝蓋，3組動作各 20秒，4分鐘內重複8 ...