腎虧的9大原因 ，腎虧的食療方子 - 運動

腎虧的9大原因 ，腎虧的食療方子
http://myhealth911.com/20170531_898800.html

臨床發現會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、
使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。……

腎虧的9大原因腎虧的食療方子

1、濫用鎮痛藥

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，
容易引起腎損害。

2、過量服用某些中草藥

臨床發現會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、
使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。

3、過度喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎，人體內的酸鹼度為7.2，這些飲料普遍為高
度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。

4、吃過於鬆軟的麵包

麵包和糕點中有一種食品新增劑溴酸鉀，吃起來口感鬆軟，但過量食用會損害人的中樞神
經、血液及腎臟。

5、暴飲暴食

現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度
無疑會增加腎髒的負擔。

6、酒後喝濃茶

有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶鹼可
以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受
到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

7、飲食太鹹

飲食偏鹹，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

8、經常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦
反復發作，能引發慢性感染，不易治癒。

9、飲水過少

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見
的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

腎虧怎麼辦


食療法

一、四神煲豆腐鍋補腎法

材料：芡實五錢、茯苓五錢、淮山五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。



做法

1、芡實、茯苓、淮山磨粉，蓮子洗淨。

2、豆腐洗淨，切塊成二公分大小，抹鹽晾乾。

3、香菇浸水去蒂，馬鈴薯去皮切塊。

4、炒鍋放大火，倒入花生油，熱至八分熟。

5、豆腐抹去鹽後與馬鈴薯經油炸撈起。

6、燉鍋內放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子。

7、再放入磨粉調水後的芡實、茯苓、淮山等材料。

8、加入適量水煮沸，再以小火慢煮一小時。

二、豬肚三神湯鍋補腎法

材料：蓮子一兩、芡實一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。



做法

1、將益智仁煎湯去渣。

2、將蓮子、芡實、淮山泡入益智仁湯中兩小時。

3、再裝入洗淨的豬小肚內。

4、放入燉鍋中，文火燉熟後三小時。

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