肝髒好不好,看這4處就知道! - 養肝

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By Ethan
at 2017-05-27T17:15

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肝髒好不好,看這4處就知道!

http://myhealth911.com/20170527_863974.html

肝髒對人體的健康有著重要的作用,而日常生活中的不良習慣,如熬夜、喝酒、抽煙等,
再加上不良的飲食習慣,如大魚大肉、暴飲暴食等,都對肝髒造成了傷害,那麼,如何判
斷自己的肝髒還是否健康呢?

不妨從下面幾個方面看看吧!

第一處:看嘴



很多人有過這樣的經曆體驗,老是特別容易口干,而且嘴里沒味兒,甚至覺得很苦,有時
伴有口臭。

這些讓人難受又尷尬的身體症狀,都是在提醒你,肝火太旺了,該給肝去去火了。

第二處:看皮膚



不妨觀察一下自己的膚色,若是出現顏色發暗,眼眶四周發黑,除去熬夜的可能,就應是
肝髒產生了病變,導致黑色素代謝困難;若是膚色發黃,則可能得了肝炎。

第三處:看食指



手是很多的經絡的起止點,從手指和手掌就可以看出身體的內部是否健康。而食指,則對
應的正是肝髒。

若是食指富有彈性,伸直後圓潤無指縫,說明肝髒功能良好;或食指蒼白,甚至彎曲,指
縫大,則表示肝髒功能較差。

第四處:看舌苔

舌苔增厚也是觀測肝健康程度的一項指標。



健康的舌頭應是淡紅色,這是氣血充足的表現,也能在很大程度上表示髒器的健康。

若是舌苔增厚發白,說明肝火和胃火較旺,需要去火排毒了。

如何養肝護肝?

1、少喝點酒

喝酒傷肝,人人知曉,所以,一定要少喝酒,最好是不喝酒!



2、適量運動

無論什麼季節,都應多加運動,以促進血液循環,加速新陳代謝。這也是幫助身體排毒的
一種方式,可減輕肝髒的負擔。



3、均衡營養

平時在飲食上應注意營養均衡,不要暴飲暴食,這本來就能給肝髒減輕負擔。若是再多吃
些護肝食物就更好了,如青色食物,就是護肝的好選擇!



4、自製護肝茶

婆婆丁菊苣茶:排肝毒,預防酒精性肝損傷。將烘焙好婆婆丁根和菊苣根按照1:1的比例
,每日泡水喝,即可。

蒲公英,入肝經。保肝,清肝毒,預防肝損傷。蒲公英跟乳薊的功能不相上下,都是最常
用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根,它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然
營養品。

歐洲菊苣,我國從歐洲引入的一種特種食材,被我國藥典收錄,中文習稱菊苣。菊苣根有
很好的保護肝髒的作用,其提取物可加速磷脂合成的膽堿存在,因而可加速細胞修複速度
,對肝髒細胞有明顯的保護作用。菊苣根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒
精性肝損傷均具有顯著的保護作用。



金蒲菊茶:去肝火,清熱解毒。將蒲公英根2.2g,胎菊0.5g,金銀花0.3g製成金蒲菊茶包
,熱水衝泡代茶飲即可。

蒲公英被稱為天然的“下火草”,去火消炎效果奇佳,並且蒲公英入肝、胃經,擅清肝胃
熱,並且可幫助肝髒排毒解毒,促進其自我修複;而胎菊、金銀花也是平肝明目、清熱去
火、止咳化痰的良藥。三者搭配,可對肝髒去火消炎起到很好的養護作用。



5、保持美麗心情

研究表明,一些肝病的發生和遷延不愈的原因之一便是不良情緒,包括焦慮、憤怒、恐懼
、沮喪、悲傷、不滿、憂鬱、緊張等。醫學上將不良情緒稱為“負性情緒”,所以,良好
的情緒有利於肝髒健康。



6、按壓肝髒排毒要穴

這是指太衝穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鍾,感
覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。

7、早點睡覺

晚上11點到淩晨1點,是肝的排毒時間,這個時候,如果你還在熬夜,就會妨礙肝的正常
工作。


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All Comments

Yuri avatar
By Yuri
at 2017-05-30T05:05
這個時間要睡..有點難做到XD

只吃對食物加上運動,沒想到就能……

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By Iris
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