只吃對食物加上運動，沒想到就能…… - 保健

近年運動風氣盛行，從眾多路跑活動、請私人教練指導訓練的反應中可知，國人對如何讓
自身體態更好、健康、運動的意識提高，坊間談減肥、飲食、運動塑身書籍更是從未停止
更新，在眾多方法當中，到底什麼才是安全、可靠、有效的？

6/4 輔大_新浪潮講座—身的日常「輕鬆動聰明吃 小動作大改變」將邀請
健康達人 陳月卿X運動營養專攻 駱菲莉X健美身型達人 郭婕

將以最中肯、親切跟大家分享，從怎麼有效運動、挑對食物吃著手，即能從日常生活著手
，不知不覺變塑變健康變美麗、心機無罪！

〔主持人與講師基本資訊〕

主持人-陳月卿 著名健康達人：
電視節目裡，談健康、運動保健等節目知名主持人，常分享日常健康、健身、營養的秘訣
，並在「飲食與健康」的領域深究，開始正視飲食、作息、規律運動、改變生活習慣。

講師-駱菲莉 輔大營養科學系系主任：
營養學的專家，常受邀各論壇談關於運動營養、飲食的秘密。駱菲莉老師表示民以“食”
為天，食物的營養像是供給身體的能源，吃好、吃對食物、對健康維持或運動效果有直接
的影響力。

講師-郭婕 運動飲食的健美身型達人：
對於如何有效運動、運動後該怎麼吃、如何補給運動所需熱量，學會、做對「關鍵的小動
作」有一套學問，即能在日常進行訓練，不特別感到困難、難以實踐而半途而廢。讓身型
線條在不知不覺當中漸漸變得更好，運動效果事半功倍。


【手刀立馬報名】 https://goo.gl/1Q1Rwm
【時間】6/4（週日）14:00-16:00
【地點】華山文創園區 中3拱廳2F


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