胃腸不好喝優酪乳或牛乳有幫助嗎 - 運動

我身高181公分可是體重才65公斤
我的食量算大有時候一餐會吃上兩個便當
可是就是不會胖,當然也看過醫生
醫生說是我的腸胃吸收不好
也看過有人建議說要少量多餐+運動
但我想飲食方面應該也要改進
所以有聽說喝優酪乳或牛乳加蜂蜜有幫助改善腸胃
請問是真的嗎??那應該要怎麼喝??
例如:飯前or飯後??什麼時間情況下喝最有幫助??
哪種的優酪乳,牛乳??
或是有其他幫助改善腸胃的食物呢??
請大家可以幫幫我,謝謝!!

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