聲音一天比一天沙啞，該如何是好 - 運動

※ 引述《amerie (在黑暗裡瞎了眼)》之銘言：
: 我因為工作的關係講話機會非常多，再加上身體狀況不好
: 最近頻頻感冒，就是感冒好的隔沒多久又感冒，這樣的情形
: 持續了幾個月，我發現我的聲音沙啞的程度已經愈來愈可怕
: 有沒有什麼保養的方法呢？我會不會已經是聲帶發炎了？
: 我喝水喝的很多，因為很容易感到口渴，但聲音沙啞有惡劣的趨勢呢
: 只是我很納悶，其他同事位啥就不會啊????
: 是因為我體質的關係，還是發音的關係，還是我真的要保養了呀?
: 好沙啞...連我自己都不敢相信了...我以前不是這樣的啊
看起來，妳的狀況蠻複雜的…XD
從幾個角度來切入吧…

其一，感冒要先治好，這樣狀況才不會持續惡化

其二，別喝白開水，因為白開水對人體而言，是低張溶液
它會使得發炎的位置惡化成糜狀發炎，而且並無法有效解渴

如果可以，喝點淡鹽水，或是以白開水稀釋舒跑類的運動飲料
微量的電解質對妳會有幫助

其三，發音的技巧，如果可以，儘量把聲音由丹田發出，而別由喉嚨發出
這就有點困難度了，要多加練習

其四，常常叩齒，就是嘴唇閉起來，由下顎來敲擊上顎，
這樣會刺激分泌唾液，唾液分泌出來就喝了它，別吐掉了

其五，有些中藥對喉嚨有幫助，如澎大海、枇杷膏、響聲破笛丸等…
可以試著服用

別吃喉糖，因為市面上的喉糖大多含糖份太多，
剛吃會蠻舒服的，可是吃完後，反會對喉嚨不好…

試試看吧…
蟲蟲

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