想請問 燃燒系飲料 - 運動

※ 引述《yinson (三尺秋水塵不染)》之銘言：
: ※ 引述《Naxos2000 (Naxos)》之銘言：
: : 第一，胺基酸份量夠不夠，尤其是精胺酸、離胺酸、麩胺醯胺、鳥胺酸
: : 等等的份量有沒有3公克以上？
: ～恕刪～
: 手邊剛好有一罐輕體瞬間燃燒系綠茶，順便問一下 :P
: 成分表裡寫到：
: 每百毫升裡有
: L-白胺酸 3.5 毫克
: L-異白胺酸 1.5 毫克
: L-"糸吉頁"胺酸 5 毫克 （那個字我用自然注音打不出來 XD）

這三個東西，被稱為支鏈胺基酸，
都是必需胺基酸.
它的功能在於減低肌肉疲勞、與肌肉的合成有關。
有一些健身人士會喜歡用這種東西。
單靠它要減肥的話 不要太過期待
除非你有搭配重量訓練。
因為肌肉增加 基礎代謝率就提高，就容易減少脂肪。

: 請教 N 大，這樣有效用嗎？跟你寫的胺基酸種類都不同耶！還是翻譯問題？
: 喔 還有天然膳食纖維 800 毫克
: 我也覺得是廣告啦～自己是都當成無糖綠茶喝 ^^"

要增加生長激素分泌來幫助減肥，有幾個方法：

1.重量訓練 + 有氧運動
這兩種運動都可以增加生長激素分泌。
2.睡眠調好。
深睡有助生長激素分泌。
3.少吃糖
糖除了熱量問題，還會妨礙生長激素分泌，真的不是好東西。

體脂率高也會妨礙生長激素分泌，
所以減重初期都會有段"撞牆期"
運動加節食都很難看到成果，但是撐過去就好多了。



--