老男人多逛街吧 可多活幾年 - 保健

【聯合報╱記者陳惠惠／台北報導】

2011.04.30 02:55 am


不少人愛逛街購物，不好此道者，覺得既浪費時間又傷荷包。但國內研究發現，高頻率逛
街購物反能讓老人更長壽，而且，對男性的益處比女人更大。

國家衛生研究院醫療保健研究組研究團隊針對國內一千八百四十一位六十五歲以上老人，
追蹤十年，了解逛街購物能否減少老人死亡風險。結果發現，比起每周逛街少於一次的老
人，每天逛街購物老人的死亡風險降低了百分之廿七。

有趣的是，若進一步就性別區別，比起每周逛街不到一次，每天逛街的女性老人，死亡風
險少了百分之廿三，男性下降幅度更大，減少百分之廿八。愛逛街購物的女人多，但從這
研究結果來看，常逛街購物對男性的助益反而更大，可以更長壽。

不過，逛街購物要花錢，不是每位老人都辦得到，研究團隊分析調查資料後發現，自述財
務情況非常困難的老人，反而比財務狀況還好的老人更可能每天逛街。換句話說，老人逛
街行為，並不受經濟條件限制。

研究團隊認為，不同於上健身房等正規運動方式，逛街主要就是上街走路，除了增加活動
量，和人群接觸也有益心理健康，若在過程中選購一些食品，也能獲得新的營養訊息。建
議老人家應盡可能多逛街，目的不是花錢買東西，而是維持身體及心智功能活躍、社交互
動等。而且，比起正規運動，逛街吸引力較大，較容易持續。

逛街購物有助老人更長壽，馬偕醫院家醫科主治醫師詹欣隆認為，運動、社交刺激有助於
老人更健康、壽命，尤其是獨居老人，或白天獨自在家的老人，逛街購物時的人際互動、
外界刺激，有助延緩心智退化。

詹欣隆說，不少老人家喜歡窩在家裡看電視、打麻將，看電視不屬於社交刺激，打麻將卻
因久坐卻不利健康。

詹欣隆認為，除了逛街購物，老人家走出家門，與外界多互動，快走、騎自行車或跳土風
舞等有氧運動，都有助改善心肺功能、肌耐力等，更長壽。

【2011/04/30 聯合報】@ http://udn.com/

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