維他命的選擇-克補,DHC,你滋美得,natur … - 運動

※ 引述《justsai (執子之手,與子偕老)》之銘言：
怎麼好像都是我在回答你的問題？
: 最近想買維他命,
: 主要是我的身體比較差一點,
: 有點貧血,很容易頭暈疲倦,睡眠品質一直不好,
貧血是確定的嗎？有檢查過？
: 有嚴重的生理痛,
上次買了GLA跟鈣，沒有效果？
: 雖然有在慢慢的開始養成運動習慣,
: 不過短期內應該沒辦法馬上看出效果,
: 聽說吃維他命精神會比較好,
: 不過市面上一大堆品牌真是讓我眼花撩亂@_@
: 因為我是要吃保養的,
: 所以爬文後看到大部分的人都說不用吃劑量太高的,
: 後來考量了這幾個牌子:
: 1.DHC-B群(想+C一起吃)
: 2.你滋美得-女性綜合維他命
: 3.克補-B群+鐵
: 4.nature made-B群或是B+C
: 我有幾個問題想請教:
: 1.我是女生,是否選擇女性專用的維他命比較好呢?
: (因為感覺比較有依照女生的身體去設計,例如大部分都有+鐵)
恩，除了鐵鈣鎂以外，我不太知道女性跟男性在維他命礦物質上的關鍵差異
請懂的人指教吧
: 2.因為我有在吃鈣片,鈣片已經有鎂和D3了,
: 所以我想說這樣是不是應該吃B群就好?
: 因為我擔心吃綜合的是否會造成某幾種維他命(例如鈣或是鎂或是D)劑量過高?
不用擔心，鈣鎂吃太多就是不吸收....
至於維他命D，即使吃1200 IU /day也離過量遠得很
: 3.克補雖然是醫師指定用藥,
: 不過我詳細的比較了他的成分,
: 他的B群含量並不會特別的高啊@_@
: 有些"食品級"的維他命,單位數都比他高了!
: 那這樣吃克補或是吃其他食品級的維他命是不是其實沒差?
: 我今天在康是美小姐也說其實克補或nature made都有人買,
: 但是因為克補算是醫師用藥,所以他們不會主動推薦客人買,
: 不過她就講這樣,我還是搞不太懂那這樣我買克補或買其他的到底有啥差別= =
我也搞不懂台灣醫藥相關法律的規定
: 4.跟上面類似的問題,所以選擇維他命是不是主要是看劑量高低,
: 食品或是藥品級的不是那麼重要?
http://www.tychb.gov.tw/big5/opinion/Opinion_view.asp?id=88&cid=2
看起來只是法律問題
: 5.有人固定在吃DHC的B群嗎?
: 因為說實在的,比較了這幾個品牌後,
: 感覺他家的B群成分是比較陽春的@_@
: 什麼生物素什麼酸的好像都沒有,
: 這樣是否太簡單了呢?
DHC的東西本來就不怎麼樣的，畢竟人家是做保養品為主

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