究竟是要做瑜珈太極還是跑步呢? - 運動

※ 引述《LSD (Happy Heart)》之銘言：
: 關於運動 ㄧ直有個疑問
: 究竟我們是要做像太極 瑜珈 或是氣功這種比較緩慢
: 但是重視呼吸的運動
: 還是要去做像慢跑 踩腳踏車等那些在健身房可以看到
: 做完後會喘吁吁的運動呢?
: 人可以一直都只做前者的運動 然後沒有去做所謂的重量訓練
: 或是會讓心跳加快很多的那種運動嗎?
: 還是要適當的兩者交替都做呢?
: 感謝回答!

這個需要疑問嗎？當然是選擇你喜歡的囉
還是想要訓練到其他的效果呢
就以上幾種，我講講我知道的吧

太極拳--鍛鍊全身的感覺，注重身體的架構，姿勢要求嚴格
剛開始下肢鍛鍊增加，因為我們平常不會半蹲運動
經由外內層層鍛鍊。拳者是種武術，動作招式包含
著攻防的技巧。能防身當然能傷人。屬於全面性的

瑜珈-- 本人認為瑜珈就是一種禪定，許多市面上看的大多
都是一些熱身操和拉筋，不與置評。

氣功-- 以身導氣，配合動作來達到氣血循環。大多動作較
簡單，氣感效果良好。也有對應不同臟腑有不同的
氣功。


慢跑-- 促進心肺功能，增強肌肉耐力（腿部），動作非常
簡單。

腳踏車--同上。

任何運動都需注重身體保養以及預防運動傷害。

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