熱體質的養生主張 - 養生

熱體質的養生主張
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醫星顧問
中醫內科陳嵐中醫師

中 醫認為每個人的體質是由體內的陰陽氣血所決定的。常見的體質類型有
陰陽平衡型、陽虛型、陰虛型、陽盛型、氣虛型、血虛型、痰濕型等不同類
型，傳統中國醫學根據不同的體質有不同的養生方法。
　　
陽盛體質也就是我們通常所說的熱性體質。熱性體質的人一般身體強壯，面
色紅潤，聲高氣粗；情緒上容易緊張、興奮；很怕熱，容易口渴，喜歡喝冷
飲；熱性體質的人在表現上以交感神經興奮為特點。

對於熱性體質的人，養生可以從以下幾個方面入手：

一、飲食調理：
少吃辛辣的食物，如辣椒、薑、蔥等；對於牛肉、狗肉、羊肉等溫性食物也
要少吃；應該多吃水果、蔬菜，如香蕉、西瓜、苦瓜、番茄、蓮藕等清熱退
火、滋陰的食物。酒性溫熱，熱性體質的人需要戒酒。

二、精神調養：
熱性體質的人容易情緒激動，好發火。故要注意培養良好的性格，要修生養
性，養成遇事不發火的習慣。

三、體育調養：
可以積極參加體育活動，讓體內多餘的陽氣散發出去。游泳，跑步、球類、
健身運動都是不錯的運動。

四、中藥調養：
以寒涼性的中藥為宜，如菊花茶、古丁茶有退火的功效；容易口渴的人，可
服用麥門冬湯養陰清熱；心煩易怒的人，可以服用丹梔逍遙散疏肝理氣。

另外，熱性體質的人適合練氣功的松靜功；採用冰雪、冷泉進行冷療也是很
好的養生方法。總的說來，熱性體質的養生法寶就是清熱養陰，平衡陰陽。

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恰恰用心時，恰恰無心用。
無心恰恰用，常用恰恰無。

~~~~永嘉大師 禪師集

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