血虛體質的養生主張 - 養生

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By Faithe
at 2005-02-09T10:31

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血虛體質的養生主張
http://www.doctors.com.tw/
醫星顧問
中醫內科陳嵐中醫師

中 醫認為每個人的體質是由體內的陰陽氣血所決定的。常見的體質類型有
陰陽平衡型、陽虛型、陰虛型、陽盛型、氣虛型、血虛型、痰濕型等不同的
類型,在傳統的中國醫學上是根據不同的體質而有不同的養生方法。

血對身體有營養和滋潤的作用。如果營養攝取不足就會造成身體氣血虛弱,
形成血虛體質。其有血虛體質的人,形體瘦弱,身體表現為面色蒼白、唇色
、指甲顏色淡白,並且還有頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、舌質淡、脈細
無力等現象。另外,女性還伴隨有月經顏色淡且量少的特點。

對於血虛體質的人,養生可以從以下幾個方面入手:

一、 飲食調養:
平時要常吃補血養血的食物,如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、
羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

二、 精神修養:
血虛體質的人,容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中,因此,在精
神調養方面需要振奮精神,努力做到注意力集中。

三、 藥補養生:
常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的
食物一起做成可口的藥膳,如當歸羊肉湯、四物雞湯、十全排骨湯等,均有
很好的養血效果。
  
在運動養生方面,血虛體質的人適合練太極拳、保健氣功等。另外,傳統中
醫學認為「久視傷血」,所以學生、電腦一族和電視一族要注意眼睛的休息
和保養,防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血,成為血虛體質一族。


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當你無法與你的思想和平相處時,你才會說話。
當你無法再安住於內在的孤寂中時,你便靠嘴唇維生,聲音是一種娛樂消遣。
在你大半的談話中,思想已被扼殺了一半。
因為思想是穹蒼之鳥,在語言的籠中雖能展開雙翼,但卻不能飛翔
有些人內在蘊含真理,卻閉言不語。在其胸懷中,靈魂安息於富涵韻律的靜默裡。
The Prophet by Kahill Gibran

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All Comments

關於眼睛

James avatar
By James
at 2005-02-08T01:39
※ 引述《youkou (youkou)》之銘言: : 請問一下如果要保養眼睛的話 : 吃什麼東西會比較好呢? : 必須少吃什麼呢? : 請大大指教^^ 其實多補充胡蘿蔔素會更好,讓身體自己去轉換為維生素A 可避免服用過多造成的問題。 此外,保養眼睛不只是vitaA,葉黃素與玉米黃素也很重要 它們存於人體眼睛 ...

為什麼我老化這麼快?

Yedda avatar
By Yedda
at 2005-02-07T16:41
※ 引述《GLACEWOMAN (追求健康 養生)》之銘言: : 前兩天我花了一萬作全身健康檢查 : 今年32歲的我 報告不甚理想 : 視網膜退化 骨質疏鬆 聽力高頻聽不見 =andgt; 肝腎問題 ...

為什麼我老化這麼快?

Kelly avatar
By Kelly
at 2005-02-07T16:04
※ 引述《GLACEWOMAN (追求健康 養生)》之銘言: : ※ 引述《Encrypt (Encrypt)》之銘言: : : 可是 我覺得好奇怪耶 : : 您的文章中怎麼都沒有先檢討一下 : : 是否在飲食作息上,自己可能出了什麼問題或忽略了什麼 : : ...

為什麼我老化這麼快?

Tom avatar
By Tom
at 2005-02-07T10:04
※ 引述《GLACEWOMAN (追求健康 養生)》之銘言: : 前兩天我花了一萬作全身健康檢查 : 今年32歲的我 報告不甚理想 : 視網膜退化 骨質疏鬆 聽力高頻聽不見 : 心肺功能不佳(吐氣無法到達六秒) : ...

葉黃素,吃哪個牌子好?

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2005-02-06T10:37
※ 引述《appleapple (appleapple)》之銘言: : 家父罹患視網膜黃斑區病變, : 醫師建議他服用and#34;葉黃素and#34;, : 市面上and#34;葉黃素and#34;的牌子不少, : 想請問大家有推薦的牌子嗎? : 謝謝! 我認為知明品牌都可以, 價錢/單位有效成份 合宜的 ...