秋冬的肌膚保養 - 壓力

Callum avatar
By Callum
at 2005-09-19T06:48

Table of Contents


秋冬的肌膚保養
http://www.doctors.com.tw/index/index.asp
書田泌尿科眼科診所


時 序在進入秋季後,天氣便一場雨一場寒,不少人在氣溫逐漸降低
之際,皮膚開始變得乾燥;而冬天空氣中溼度少,肌膚很容易就會缺
水。此外當年齡越高,肌膚新陳代謝變慢,皮脂分泌也會變少,更容
易有乾燥脫皮的情形產生。一般而言缺水肌膚最早出現的狀況就是:
肌膚緊繃、脫皮,有發癢的感覺,若長期缺水則會產生小細紋,接著
就是老化的皺紋產生。

一般肌膚細胞的含水量,在基底層可達70%,最外面的角質層卻只有
15%。一旦皮膚的角質層不健康,角質細胞的凝水力就會變差,即使
補充了大量的水分還是會流失,甚至在水分流失的過程中帶走肌膚原
有的水分。所以保濕不只是幫皮膚加水,還應該兼顧角質層修護,補
充角質細胞間的油脂成分,以防止皮膚水份的蒸發並抵抗外在環境的
刺激。

瞭解了肌膚在秋冬產生變化的原因之後,以下針對這些病因提供秋冬
皮膚保養的注意事項:

一、避免過度清潔,減少洗澡洗臉的次數。過熱的水會使皮脂流失,
變的乾燥粗裂。泡熱水澡及溫泉時間不宜太久或頻率太高;同時改用
較溫和的中性皂或不含皂鹼的清潔用品,減少使用次數,或者乾脆只
用清水洗澡即可。

二、早晚擦適量的乳液或凡士林來補充皮膚的油脂。一般的皮膚,用
乳液或乳霜即可;但嚴重乾燥的肌膚則須凡士林才足夠。晚上擦這些
東西的時間應在浴室中剛洗完澡擦乾身體時就擦,這樣才能將水分「
鎖在」角質層裡。另外可隨身攜帶小包裝的乳液,一旦覺得皮膚有乾
燥脫屑的情形就可隨時補充,以達到最好的滋潤效果。

三、眼皮周圍皮膚較薄,皮脂腺分泌少,要加強保濕滋潤度高的保養
品。而嘴唇本身並無分泌潤滑物質的腺體,遇到冷風侵襲容易乾裂,
若常用舌頭舔,極易產生紅腫乾裂的口唇炎,因此要避免舌舔並塗抹
護唇膏。

四、手掌與腳底經常暴露於外,若又過度清洗,都會使水份散失,粗
糙乾裂,因此要特別加強塗抹滋潤乳霜或凡士林。

五、一旦乾燥的皮膚已惡化成皮膚炎,只補充油脂或保濕並不足以治
好它,這時就非得擦藥不可了。徵詢你的皮膚科醫師來開給你適當的
藥物治療。

六、抽煙或二手煙,冷氣房,曝曬,熬夜,壓力等, 也是造成肌膚
缺水、沒有光澤的主因。健康而均衡的飲食,充足的睡眠,才能讓肌
膚的白從底層透出來。

七、秋冬暖暖的陽光常會讓人忘了它同樣具有殺傷力。紫外線對皮膚
的影響是日積月累的,若不想發生讓肌膚提早老化,秋冬持續做好防
曬工作才是聰明的。〈作者/皮膚科暨美容雷射中心主治醫師蔡長祐



--
昔日寒山問於拾得曰:

世間 謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、惡我、騙我,如何處置乎?

拾得云:只是
忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他,再待幾年你且看他

--
Tags: 壓力

All Comments

乾眼症 不再乾

Annie avatar
By Annie
at 2005-09-14T09:50
乾眼症 不再乾 【林昱良/台北市立聯合醫院中醫院區醫師】 陳女士(化名),四十二歲,長期眼睛乾澀,西醫診斷為乾眼症。此次眼部症狀發作,目 赤紅腫灼痛、乾澀畏光、並有膿樣物滲出等,雖經多次治療後,療效不理想。 經中醫診治,望其舌質紅苔少,切其脈為滑數為有力,並有口乾、唇乾、大便乾、小便短 赤、神疲倦怠等見 ...

紓壓, 放鬆心情的方法?

Adele avatar
By Adele
at 2005-09-02T21:36
※ 引述《lovelost (wanderer)》之銘言: : 版上有很多文章談到壓力 負面情緒對人體健康的影響 : 我現在自己也深深感受到了 老化的很快 andlt;泣andgt; : 但是我不知該怎嚜調整自己的情緒 紓解壓力 andgt;_andlt; : 所以想請問大家? : 我應該是先天不良 (本來 ...

紓壓, 放鬆心情的方法?

Dora avatar
By Dora
at 2005-09-02T16:40
※ 引述《lovelost (wanderer)》之銘言: : 版上有很多文章談到壓力 負面情緒對人體健康的影響 : 我現在自己也深深感受到了 老化的很快 andlt;泣andgt; : 但是我不知該怎嚜調整自己的情緒 紓解壓力 andgt;_andlt; : 所以想請問大家? : 我應該是先天不良 (本來 ...

紓壓, 放鬆心情的方法?

Robert avatar
By Robert
at 2005-09-02T16:29
※ 引述《lovelost (wanderer)》之銘言: : 版上有很多文章談到壓力 負面情緒對人體健康的影響 : 我現在自己也深深感受到了 老化的很快 andlt;泣andgt; : 但是我不知該怎嚜調整自己的情緒 紓解壓力 andgt;_andlt; : 所以想請問大家? 這些在批踢踢 Relax 減 ...

要高三了~我不知道我的讀書時間跟睡眠긠…

Adele avatar
By Adele
at 2005-09-02T04:38
※ 引述《ot32em (ot32)》之銘言: : 我現在規劃的時間是 : 晚上讀3小時 : 然後洗個澡+整理書包 : 晚上十點睡 : 然後五點醒來讀一小時的書 : 再出門上學 : 這樣子睡了七小時 : 我的數學老師說他考大學的時候 : 11:00 PM ~ 5:00 AM 讀書 : 5:00 AM ~ 7 ...