神經衰弱類藥膳 - 運動

1.甘麥大棗粥（一人份）

【材料】 甘草2錢，小麥1兩半，大棗10枚。
【功效】 補中緩急，養血安神。
【主治】 心肝血虛，心神失養的神經官能症。適用於喜怒不寧，常悲傷欲哭，
不能自主，哭笑無常，精神恍惚，心悸怔忡，心中煩亂，睡眠不安。
甚則言行失常，呵欠頻作，舌紅苔少。
【注意事項】 飲茶期間，應保證足夠的休息，與適當的運動，避免精神受到刺激。


2.大棗福肉養心茶（一人份）

【材料】 紅棗3枚，桂圓肉3錢。 　 　
【功效】 益氣健脾，養血安神。
【主治】 心血不足，心神失養的神經衰弱。症見失眠多夢，心悸怔忡，食少，
頭暈，健忘。　
【注意事項】 飲茶期間，應適當增加體育鍛練，避免過度的腦力勞動，保恃情緒穩定


3.參桂棗柏養心茶（一人份）

【材料】 黨參2錢、桂圓肉2錢，酸棗仁2錢，柏子仁2錢。
【功效】 益氣養心，寧神益智。
【主治】 心脾兩傷，心血不足，血不養心的神經衰弱。症見怔忡心悸，失眠多
夢，面色無華，神疲氣短。


4.銀耳百合紅棗湯（二人份）

【材料】 蓮子2兩（去心）、銀耳4錢、百合2兩、桂圓肉3錢、紅棗10枚（去核）
、冰糖適量。
【功效】 寧心安神。
【主治】 虛煩心悸，失眠多夢，焦慮健忘，神疲乏力，神經衰弱等。



資料來源:http://go.to/cuc陳月琴醫師

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