鬼壓床 - 養生

(一) 宗教看法

1.睡前恭敬唸「南無觀世音菩薩」至少十聲以上
被壓時心中默念佛號

2.抄寫《楞嚴咒》一遍，用小袋子裝著，放在床邊
楞嚴咒：http://www.geocities.com/areyoyo/budbook5a.htm

3.右側弓身睡

4.觀想自己身體放光

5.清心寡慾

(二) 中醫看法

http://www.tssdnews.com.tw/daily/2005/08/17/text/940817id.htm

　 　【記者李琬菁／台北報導】鬼月禁忌多，嚇人的故事也特多。
聽到「鬼壓床」，每個人心裡都發毛，再經過以訛傳訛、加油添醋，
更讓人害怕了。

　 　中醫師陳潮宗表示，「鬼壓床」在中醫古典上稱之為「夢魘」
，睡眠醫學專有名詞叫做「睡眠癱瘓」。根據研究報告，有40％至50
％的人至少會經歷一次睡眠神經癱瘓。

　 　一般而言，疲勞過度、胃腸道病變、不當睡姿等，都是引起半
夢半醒之間「鬼壓床」的誘因。貧血也是誘發夢魘的原因之一，貧血
者心、腦供氧不足，容易呈現頭暈心悸的現象，再加上睡後血壓下降
，心腦缺氧更形加劇，形成大腦皮層運動中樞比感覺中樞先進入抑制
狀態，而出現神智清楚、運動癱瘓的情形。女性月事來潮、或過多者
都是好發族群。

　 　陳潮宗醫師建議民眾，平時注意營養，避免過度疲勞，調理月
經，治療貧血都是避免「鬼壓床」的方法。

@對於常有「鬼壓身」困擾者，陳潮宗提供了養生茶方——菖浦
安神茶，主治心虛膽怯之人，若突受外驚，導致驚恐心悸、失眠健忘
。材料為九節菖浦1.5公克，酸梅肉2枚，大棗肉2枚，黃砂糖適量。
做法是將菖浦切片，放杯內。將大棗、酸梅、黃砂糖放入水中煮沸，
倒入杯中，蓋密十五分鐘即可當茶飲用。

　
(三) 西醫看法


有很多人睡醒後，都會有鬼壓床的經歷。他們都會感到心裏一陣寒,
在半夢半省之間被鬼魂入侵,以至手腳動彈不得,不能開口說話...根
據有不同信仰的人有不同方法去解決,如念佛經,聖經等......

但所謂「鬼壓身」，絕對不是鬼壓床，更不是鬼纏身，事實上是罹
患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於
一種睡眠癱瘓（麻痺（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時
，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會併有影像的
幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似「癱瘓」狀態，全身動彈不得
，彷彿被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現象。

根據醫生說「猝倒型猝睡症」的患者，最常發生「鬼壓身」的狀況
，此型患者隨時可以入睡，隨時呈現半醒半睡情境，經常產生「入睡
幻覺」，夢見怪異的人、事、物。患者清醒的時候，每當興奮、大笑
，或憤怒時，會突然感覺全身無力而有倒下的現象。 我們的睡眠週
期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入「快速動眼
期」（做夢期）。睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關係，導致
在快速動眼期的階段協調不一致。事實上快速動眼期的階段，身體本
質上是呈現出休息狀態，而且和大腦的連結信號也暫時中斷，這是一
種防禦措施，這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活裡，例如夢見
打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。 當睡眠神經癱
瘓時，大腦卻從睡眠休息中復甦過來，來不及和身體重新連結，使人
發生半睡半醒狀態，夢境與實現互相交錯，導致身體與大腦發生不協
調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不
來；想用力，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況。

(四) 搞笑看法



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bf4b4dcf0005e

(兩行連在一起)

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昔日寒山問於拾得曰：

世間 謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、惡我、騙我，如何處置乎？

拾得云：只是
忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待幾年你且看他。

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