睡覺最好關燈 研究:夜間光源恐增肥胖風 - 壓力

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By Ina
at 2019-06-12T19:48

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睡覺最好關燈 研究:夜間光源恐增肥胖風險


2019-06-11 10:40中央社 華盛頓10日綜合外電報導

美國醫學會內科醫學期刊(JAMA Internal Medicine)今天發布的新研究顯示,女性開燈
或電視睡覺,體重增加的風險可能會升高。

法新社報導,這份研究調查近4萬4000名美國女性,進行5年的追蹤調查,並依據她們接觸
夜間人造光源的程度進行分類;光源從小夜燈、收音機電子鐘、街上照進來的光到電視及
房間燈應有盡有。

其中一項關鍵發現為,開電視或房間燈睡覺的女性,在研究期間增胖5公斤的可能性增加
17%。即使控制了睡眠時數、飲食和運動等其他要素,這份關聯性仍然很高。

儘管研究作者警告,他們無法肯定地得出兩者因果關係,但表示他們的研究結果,增加愈
來愈多支持在漆黑房間中睡覺的證據。

北卡羅來納州國家環境衛生研究所(NIEHS)共同作者桑德勒(Dale Sandler)與朴永文
(Yong-MoonPark,音譯)寫道:「減少肥胖的公衛策略可能得考慮,減少睡眠時夜間人
造光源的干預措施。」

他們認為,燈光可能會抑制褪黑激素分泌,進而打亂生理時鐘及飲食習慣。

光線扮演的其他可能角色還有「慢性壓力源」,會擾亂在調節食物攝取發揮作用的醣皮質
素等壓力荷爾蒙分泌,或者可能有另一種直接影響新陳代謝的機制。

研究作者也承認有些限制,包括數據是由受訪者自行回報,且他們不知道各種光源的強度


高度暴露於光線情況也可能「反映出社經劣勢程度和不健康生活作息等一系列因素,這些
因素也可能導致體重增加及肥胖」。

https://udn.com/news/story/6812/3864512
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1560340114.A.8E5.html
※ 編輯: sony577 (36.227.106.2 臺灣), 06/12/2019 19:48:54


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