睡前運動 ? - 運動

Selena avatar
By Selena
at 2009-09-22T16:21

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之前有柔道課，一個禮拜至少激烈運動一次，加上體育課

可現在沒有柔道課了，我想規劃自己平日固定時段做運動

可是放學後休息兩小時便要去補習，若這兩小時不運動，那也只有睡前+回來的時間

差不多都九點多了，睡前運動對身體有害嗎 ?


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◣ ◢ HEY~~~HEY~~~CHAAAAARLIE~!
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./ㄨ \\/ˊ◥▄▄◤ \|/ㄑ ( ︶ ˋ\///\/. by Armour@joke

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Tags: 運動

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2009-09-27T09:13
好像沒有聽說 大多是說會影響睡眠
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By Doris
at 2009-09-29T16:37
若是我 整個很累 不到幾分鐘就睡著了
Megan avatar
By Megan
at 2009-09-30T05:02
好像是睡前不要劇烈運動，大腦會很興奮
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By Elizabeth
at 2009-10-04T01:32
不要做劇烈的，輕度的倒還好
不過做運動的最佳時段還是在早上啊
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By Zora
at 2009-10-08T10:41
學著放鬆或是一點瑜伽姿勢最好

我很想要變的胖一點>_<!

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By Gary
at 2009-09-22T10:16
※ 引述《joyjoy999 (籽籽)》之銘言： : 小弟目前已經活了26年，但還沒找到任何一樣東西可以讓我變胖的 : 我一直在努力的找，我是一個正常的工作者，一天平均要工作 : 10小時，早上10點~晚上8點，工作是在冷氣房，平常也有正常的運動 : 但怎麼吃就是吃不胖，一天平均吃的大概4餐到~5餐，飲食也是 ...

職場3大死因 少動、腰粗、高壓力

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By Erin
at 2009-09-20T21:58
職場3大死因 少動、腰粗、高壓力 更新日期:2009/09/19 04:09 記者王昶閔／台北報導 少動、高壓力、腰圍粗的上班族，儼然已成為「辦公桌馬鈴薯」，心血管疾病死亡率逐年 攀升，醫界呼籲，不運動加上超時工作，恐引爆「猝死」的不定時炸彈，運動、戒菸、改 善生活習慣，可減少8成死亡風險。 中華民 ...

我吃很多東西了 可是都胖不了ˊˋ

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By Doris
at 2009-09-20T00:32
※ 引述《q4690744 (敗刀殘劍)》之銘言： : 我從小學開始 就被我外婆說我太瘦 : 嘗試過各種不同方法增胖 : 可是一直沒辦法奏效 : 想在這裡請問新 能否有什麼健康又能增胖的方法呢? 回歸基本面～ 不要暴飲暴食 早睡早起～早餐要吃飽～每週至少運動三天～每天至少一個小時流汗的運動～ 最後～要讓自 ...

增胖...難道我肚子有蛔蟲??

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By Anonymous
at 2009-09-18T17:57
※ 引述《jayso (└長相清秀犯法喔┐)》之銘言： : 身高近180CM體重48KG(最近好像有掉體重吧) : (不敢站上體重計拉) : 有試過營養針.高蛋白.食補....吃完就是拉拉拉拉 : 有啥好辦法可以增加體指防啦...難道我真的有蛔蟲... : 還是我只好賭中年發福了.. : 會不會只胖肚子壓.. ...

我很想要變的胖一點>_<!

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-09-18T13:05
小弟目前已經活了26年，但還沒找到任何一樣東西可以讓我變胖的 我一直在努力的找，我是一個正常的工作者，一天平均要工作 10小時，早上10點~晚上8點，工作是在冷氣房，平常也有正常的運動 但怎麼吃就是吃不胖，一天平均吃的大概4餐到~5餐，飲食也是正常 簡單說我是一個很正常的人，別人不是說生活正常就會變胖嗎? 為 ...