痛風保養飲食、運動、保健品赤晶對策心得 - 保健

Ida avatar
By Ida
at 2020-12-21T16:53

Table of Contents


自從痛風開始發作後,這幾年間我幾乎每半年都會發作一次,
一年1~2次,直到今年看到我叔叔超大顆的痛風石才嚇到,
知道不能這樣下去,開始做功課,讓自己不要再痛風。

1.痛風飲食
其實痛風是本身代謝出現障礙,所以要光靠飲食搞定痛風不太可能,
飲食的話其實高低普林食物網路上都查得到,重要的是要觀察自己
身體狀態,有些人一吃牛肉就發作,有些人是喝啤酒,有些人是吃蛤蜊等……
這些會確切讓自己牙起來食物就盡力避免,
重點就是要多喝水,水分會加快代謝尿酸,避免囤積。
另外要特別注意,不要以茶或咖啡代替水,我有個朋友的習慣就是喝無糖茶代替水,反而利尿讓體內缺水,結果尿酸排泄不好,牙起來痛風。

2.運動
運動不要一開始就高強度,最好是隔天肌肉微酸就好,如果做了太高強度的運動,很容易身體堆積太多乳酸,因為身體機制乳酸代謝是優於尿酸代謝的,身體大多的機能都在處理乳酸,所以導致尿酸過高隔天直接牙起來,建議就從有氧運動慢慢開始做,大推快走跟游泳。

3.保健品
我一開始是有吃降尿酸藥,但長期吃我覺得也不是辦法,後來在藥局有看到赤晶對策,除了裡頭有非藥品的降尿酸專利成分之外,還有維生素B、C、E、綠茶萃取物,嘗試吃一個月後真的有用,關節慢慢開始比較鬆,目前吃半年多都沒再發作。


-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-N960F.

--

All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2020-12-25T22:46
飲食、運動真的要一起做,之後才有機會慢
Linda avatar
By Linda
at 2020-12-30T13:44
慢擺脫藥物
Enid avatar
By Enid
at 2021-01-02T22:20
正確觀念推,前陣子開始吃赤晶也覺得蠻
Lucy avatar
By Lucy
at 2021-01-03T18:54
有效果的
Caroline avatar
By Caroline
at 2021-01-04T21:52
推赤晶對策 尿酸會慢慢降低 效果也偏溫
和 不會像降尿酸藥物那麼猛。
Agnes avatar
By Agnes
at 2021-01-06T08:32
我也是買赤晶給我爸吃 蠻有效的

上班族的葉黃素選擇

John avatar
By John
at 2020-12-10T16:20
後來買大醫生技黑醋栗葉黃素 也吃一個月有了,來分享一下感受 我是一天吃兩顆,在飯後吃 覺得眼睛乾澀問題有比較好,不用那麼依賴人工淚液 我之前有看電腦太久,看東西會突然糊掉的情形 這方面也是有改善的 以這個價格來說,一罐60顆/$700 一個月一罐 不貴 我會繼續買來吃 在這邊也順便感謝之前推薦我的版友! ...

氣溫驟降5件事千萬做不得 專家揭恐怖風險

Noah avatar
By Noah
at 2020-12-08T08:54
2020/12/07 中時新聞網 徐秀娥 廿四節氣「大雪」來了,從今(7)日起轉入仲冬,氣溫將比「小雪」更加寒冷。面對氣 溫驟降的天氣形態,養生習慣也必須隨之調整。專家指出,起床過猛、怕冷憋尿等習慣, 平時可能無礙,但人體碰到氣溫劇烈變化,會產生意想不到的可怕風險。來看看這些千萬 不能做的事情,你是否也中招 ...

90歲老教授養腎法預防攝護腺肥大

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-12-08T08:52
※ [本文轉錄自 elderly 看板 #1Vpitu60 ] 還沒發生就該保養!90歲老教授養腎法預防攝護腺肥大 2020-12-06 09:54聯合報 文/摘自《吳明珠教你養好腎,不畏更年期》 在我的中醫診所裡,常常有年紀大的老伯伯跑來看診,一開始都說是因為睡不好。大家一 定覺得睡不好可能跟心神不 ...

減量呼吸養生法及嘴貼膠帶助眠止鼾

Adele avatar
By Adele
at 2020-12-07T23:14
網誌好讀版: https://youngoemily.pixnet.net/blog/post/24600740 知道這個方法是參加歌斐木診所舉辦的呼吸的講座,演講人為陳錚宇醫生,內容主要是介 紹鼻子的構造、菩提格呼吸法及Mewing矯正法。 醫生先說明鼻子的結構,鼻塞鼻竇炎、鼻中膈彎曲等鼻子相關的疾 ...

遠離心腎糖 名醫自身經驗揭「控糖」關鍵

David avatar
By David
at 2020-12-05T16:10
2020/11/26 14:27 文/吳懿庭 攝影/鮑行健 宏信診所院長 陳衛華醫師。 即將進入十二月,鋒面也一波波的輪番報到,驟然下降的氣溫及早晚溫差,對失去彈性的 血管壁來說更是如臨大敵,最嚴重甚至會造成猝死!而心血管疾病同時也是糖尿病患者最 重要的併發症及主要死因,據統計,96.65%的糖尿病友 ...