90歲老教授養腎法預防攝護腺肥大 - 養生
By Elizabeth
at 2020-12-08T08:52
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※ [本文轉錄自 elderly 看板 #1Vpitu60 ]
還沒發生就該保養!90歲老教授養腎法預防攝護腺肥大
2020-12-06 09:54聯合報 文/摘自《吳明珠教你養好腎,不畏更年期》
在我的中醫診所裡,常常有年紀大的老伯伯跑來看診,一開始都說是因為睡不好。大家一
定覺得睡不好可能跟心神不寧、用腦過度等有關,其實,老伯伯真正的問題在於腎虛。
睡不好、跑廁所,就是不願承認腎氣不足。
偏偏男人只要聽到腎虛,無論年紀多大,都很緊張,還會反駁「不可能,我還很勇哩!」
我記得當朋友帶著她七十歲的爸爸來看診時,神情憂慮加上黑眼圈,倦容十足的說,睡眠
不好,總是覺得很累無力,還會一直跑廁所,害他都不敢喝水,因此覺得口乾舌燥火氣大
。
問診把脈後,我告訴他,因為腎氣不足,影響到泌尿器官及膀胱的功能,造成攝護腺肥大
,起初老先生還不承認,於是我一一問他:
半夜都要爬起來尿尿兩次以上,尿尿時總覺得尿不乾淨?
想要尿尿的時候,總要等一、兩分鐘才尿得出來?
現在尿尿是不是無法噴很遠,變得又細又弱,還會滴尿?
是不是有腰痠、怕冷、四肢冰冷的狀況?
老先生的狀況就是腎氣虧虛的一種,這就是攝護腺肥大。
在台灣六十歲以上的男人,一半以上都有攝護腺肥大的問題。再加上牽扯到「那話兒」的
事,男人都不太願意承認,總覺得有失雄風,總要到嚴重症狀出現,影響生活時才會求助
醫師。
現在十個男人上門來看診,有九個都有這個毛病,在中醫來說,攝護腺肥大症屬「癃閉」
的範疇,主要是因為年老腎氣衰,影響開闔,該開不開,輕則小便不利、點滴短少稱之為
「癃」;若小便閉塞,尿不出來,病熱急症稱之為「閉」。兩者都是排尿困難,但輕重程
度不同。
攝護腺肥大還沒發生時,就該進行保養。
其實攝護腺肥大的問題,男人早該在未發生時,就要進行預防及保養。我在讀中醫實習時
,曾跟著一位老教授看診學習,我發現教授走路很快,手腳很靈活,看得出「腎氣十足」
,尤其,看診時間兩小時不用中斷去洗手間,完全沒有老人家的樣子。大家好奇一問,老
教授果然有一套「攝護腺保養祕方」,延年益壽,維持青春。
老教授的「攝護腺保養祕方」:
● 洗澡時,利用蓮蓬頭的強力水柱沖下體,從陰囊的根部、會陰到肛門口之間,冷熱水
交替,達到紓活血流的作用。
● 按摩,蹲下來,手掌從陰囊部位先輕按壓睪丸,若感覺有些痠脹則要稍加使力揉散,
之後從腹股溝到會陰部,以打圈圈的方式按壓,將筋結或痠脹揉開,力道由自己感受,天
天做,慢慢進步,不要一下子太過強力,反而傷了陰囊。
● 泡澡或坐浴,以促進血液循環,來達到活血化瘀的作用。這點不只對攝護腺好,對全
身都很好。
● 規律早睡的生活作息、不憋尿,房事不可過於頻繁、也不必完全禁欲、避免久坐姿勢
、不穿太緊的褲子,以免壓迫到攝護腺等。
● 飲食方面要減少冰冷、辛辣、含咖啡因等刺激性食物,可多吃南瓜子、堅果類,或茄
紅素的蔬果,例如番茄,有助於攝護腺的保健。
九十歲的老教授從年輕就開始天天做這幾個養身法,效果非常驚人,從那時候開始,同期
男醫師也都開始跟著這麼做,看來男人追求腎好,跟女人追求容貌一樣重要。
腎經養生法╱按摩
適合按摩腎經的時間為每日下午五到七點,一次按摩以十分鐘為佳。
胸腹部的穴位
穴位:可手握空拳,沿著身體中央線,從胸口到肚臍上,來回揉推。
功效:強化腎經運行。
視為「人的第二個心臟」,可幫助調氣。
關元穴
穴位:在肚臍直下3寸,約四指幅寬處。
功效:關元穴可收斂、閉藏元神之處,被視為「人的第二個心臟」,可幫助調氣。
補腎好食材
常吃黑色食物 養出好腎
補腎食材首選第一便是黑色食物,中醫認為,色黑者入腎,黑色屬水,水走腎,想要補腎
可多吃黑色食物。
黑芝麻
具有補肝腎、潤五臟,補充腎氣、填腦髓的作用。男人吃更好,因為含有鎂,能夠增強精
子活力。
黑木耳
補氣、生血、滋潤,對貧血、便祕,腰痠腿軟的人非常有幫助。
栗子
腎之果,治腎虛,腰腿無力,補腎益腰,健脾養胃, 強筋活血。
紫米
紫米具有滋陰補腎、益氣活血的功效。
黑豆
具有補腎益陰、健脾利溼、除熱解毒之效,可以養血明目,補虛烏髮;尤其針對腎陰虛特
別有效。
https://health.udn.com/health/story/6035/5067036
--
Re: [問題] 若離婚之後的生活 (只是〈耍賤〉程度問題) https://tinyurl.com/y7n7d6jm
[閒聊] 若你是"女人" 你會想結婚嗎? http://tinyurl.com/gsmvv47
[新聞] 阿根廷政府大力推動《雙姓制》2008年2月3日 http://tinyurl.com/nep73np
[新聞] 照顧年邁爸媽 〈女兒〉多過兒、媳 2013/06/16 http://tinyurl.com/ltbrghb
《鐵達尼號》女主角凱特溫斯蕾生子 小孩從《母姓》。 http://tinyurl.com/lwmfojf
〈台灣男人/公婆〉風評如何? 我想找像臉書祖克伯一樣的<好男人>! 讓小孩〈雙姓〉!!!
--
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/elderly/M.1607388664.A.180.html
※ 編輯: sony577 (111.243.106.139 臺灣), 12/08/2020 08:52:57
還沒發生就該保養!90歲老教授養腎法預防攝護腺肥大
2020-12-06 09:54聯合報 文/摘自《吳明珠教你養好腎,不畏更年期》
在我的中醫診所裡,常常有年紀大的老伯伯跑來看診,一開始都說是因為睡不好。大家一
定覺得睡不好可能跟心神不寧、用腦過度等有關,其實,老伯伯真正的問題在於腎虛。
睡不好、跑廁所,就是不願承認腎氣不足。
偏偏男人只要聽到腎虛,無論年紀多大,都很緊張,還會反駁「不可能,我還很勇哩!」
我記得當朋友帶著她七十歲的爸爸來看診時,神情憂慮加上黑眼圈,倦容十足的說,睡眠
不好,總是覺得很累無力,還會一直跑廁所,害他都不敢喝水,因此覺得口乾舌燥火氣大
。
問診把脈後,我告訴他,因為腎氣不足,影響到泌尿器官及膀胱的功能,造成攝護腺肥大
,起初老先生還不承認,於是我一一問他:
半夜都要爬起來尿尿兩次以上,尿尿時總覺得尿不乾淨?
想要尿尿的時候,總要等一、兩分鐘才尿得出來?
現在尿尿是不是無法噴很遠,變得又細又弱,還會滴尿?
是不是有腰痠、怕冷、四肢冰冷的狀況?
老先生的狀況就是腎氣虧虛的一種,這就是攝護腺肥大。
在台灣六十歲以上的男人,一半以上都有攝護腺肥大的問題。再加上牽扯到「那話兒」的
事,男人都不太願意承認,總覺得有失雄風,總要到嚴重症狀出現,影響生活時才會求助
醫師。
現在十個男人上門來看診,有九個都有這個毛病,在中醫來說,攝護腺肥大症屬「癃閉」
的範疇,主要是因為年老腎氣衰,影響開闔,該開不開,輕則小便不利、點滴短少稱之為
「癃」;若小便閉塞,尿不出來,病熱急症稱之為「閉」。兩者都是排尿困難,但輕重程
度不同。
攝護腺肥大還沒發生時,就該進行保養。
其實攝護腺肥大的問題,男人早該在未發生時,就要進行預防及保養。我在讀中醫實習時
,曾跟著一位老教授看診學習,我發現教授走路很快,手腳很靈活,看得出「腎氣十足」
,尤其,看診時間兩小時不用中斷去洗手間,完全沒有老人家的樣子。大家好奇一問,老
教授果然有一套「攝護腺保養祕方」,延年益壽,維持青春。
老教授的「攝護腺保養祕方」:
● 洗澡時,利用蓮蓬頭的強力水柱沖下體,從陰囊的根部、會陰到肛門口之間,冷熱水
交替,達到紓活血流的作用。
● 按摩,蹲下來,手掌從陰囊部位先輕按壓睪丸,若感覺有些痠脹則要稍加使力揉散,
之後從腹股溝到會陰部,以打圈圈的方式按壓,將筋結或痠脹揉開,力道由自己感受,天
天做,慢慢進步,不要一下子太過強力,反而傷了陰囊。
● 泡澡或坐浴,以促進血液循環,來達到活血化瘀的作用。這點不只對攝護腺好,對全
身都很好。
● 規律早睡的生活作息、不憋尿,房事不可過於頻繁、也不必完全禁欲、避免久坐姿勢
、不穿太緊的褲子,以免壓迫到攝護腺等。
● 飲食方面要減少冰冷、辛辣、含咖啡因等刺激性食物,可多吃南瓜子、堅果類,或茄
紅素的蔬果,例如番茄,有助於攝護腺的保健。
九十歲的老教授從年輕就開始天天做這幾個養身法,效果非常驚人,從那時候開始,同期
男醫師也都開始跟著這麼做,看來男人追求腎好,跟女人追求容貌一樣重要。
腎經養生法╱按摩
適合按摩腎經的時間為每日下午五到七點,一次按摩以十分鐘為佳。
胸腹部的穴位
穴位:可手握空拳,沿著身體中央線,從胸口到肚臍上,來回揉推。
功效:強化腎經運行。
視為「人的第二個心臟」,可幫助調氣。
關元穴
穴位:在肚臍直下3寸,約四指幅寬處。
功效:關元穴可收斂、閉藏元神之處,被視為「人的第二個心臟」,可幫助調氣。
補腎好食材
常吃黑色食物 養出好腎
補腎食材首選第一便是黑色食物,中醫認為,色黑者入腎,黑色屬水,水走腎,想要補腎
可多吃黑色食物。
黑芝麻
具有補肝腎、潤五臟,補充腎氣、填腦髓的作用。男人吃更好,因為含有鎂,能夠增強精
子活力。
黑木耳
補氣、生血、滋潤,對貧血、便祕,腰痠腿軟的人非常有幫助。
栗子
腎之果,治腎虛,腰腿無力,補腎益腰,健脾養胃, 強筋活血。
紫米
紫米具有滋陰補腎、益氣活血的功效。
黑豆
具有補腎益陰、健脾利溼、除熱解毒之效,可以養血明目,補虛烏髮;尤其針對腎陰虛特
別有效。
https://health.udn.com/health/story/6035/5067036
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Re: [問題] 若離婚之後的生活 (只是〈耍賤〉程度問題) https://tinyurl.com/y7n7d6jm
[閒聊] 若你是"女人" 你會想結婚嗎? http://tinyurl.com/gsmvv47
[新聞] 阿根廷政府大力推動《雙姓制》2008年2月3日 http://tinyurl.com/nep73np
[新聞] 照顧年邁爸媽 〈女兒〉多過兒、媳 2013/06/16 http://tinyurl.com/ltbrghb
《鐵達尼號》女主角凱特溫斯蕾生子 小孩從《母姓》。 http://tinyurl.com/lwmfojf
〈台灣男人/公婆〉風評如何? 我想找像臉書祖克伯一樣的<好男人>! 讓小孩〈雙姓〉!!!
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/elderly/M.1607388664.A.180.html
※ 編輯: sony577 (111.243.106.139 臺灣), 12/08/2020 08:52:57
→ marathons: 多板被水桶,到處流竄洗文貼簽名檔宣教. 71.198.166.154 12/08 11:22
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By Audriana
at 2020-12-12T01:39
at 2020-12-12T01:39
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