晚上睡不著早上又起不來 - 壓力

有沒有想過可能是壓力的關係呢?!
我是今年剛考上的準研究生XD
之前準備考試也是有這種情況 原因是壓力太大
而且就算睡著 也都是淺眠 很不舒服
現在考完了 每天睡得跟豬一樣= =

不知道你有沒有運動的習慣?!
建議可以抽個一小時左右做點運動 可以跑步 游泳 快走等等
也可以做些無氧的 例如瑜珈
只是我個人偏好能爽快流汗的有氧運動^+++^
適當的運動真的可以幫忙放鬆心情喔~
而且準備考試 越接近考試會越難熬 也更需要體力
不一定要每天做 可以一星期運動個三四天 感覺真的會不同喔~
考試真的是一場腦力與體力的戰場阿~~


※ 引述《roypenny (愛澤)》之銘言：
: 我是學生 想請問一下
: 現在雖然是暑假
: 可是我要考研究所 需要好好讀書
: 可是晚上12點出頭睡覺 要躺個一小時以上睡得著
: 然後早上又一直很難早起
: 真的是爬不起來 我有設鬧鐘
: 可是常常按掉了也不自覺
: 往往要九點多以後才起得來
: 我要怎麼樣才可以晚上容易入眠呀>"<
: 常常明明就想睡 躺在床上後反而就不想睡了
: 到底該怎麼辦呢??
: 拜託各位教教我吧Orz
: PS 我下午大概會趴著睡半小時左右的午覺

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