挑選鈣片 - 保健

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By Jacky
at 2013-02-27T23:49

Table of Contents

※ 引述《kemmywawa (Zihan)》之銘言:
: 最近想幫媽媽買一罐鈣片 讓他補充一下鈣
: 她現在大約50歲 平常很少說會特別注重營養素的補充
: 還沒有更年期
: 但他從年輕就開始每天都要搬重物(他是做路邊攤的那種生意)
: 想說要先讓他補充鈣 避免之後如果更年期後會造成鈣更快流失
: 造成關節退化之類的問題
: 想問看看大家有沒有推薦的鈣片
: 感覺好像很多種選擇
: 但我真的搞不太懂 到底有什麼差別呢Q_Q
: 請各位給我點意見吧^_^
: 先謝謝大家了:")

『市售鈣片有分來自天然貝殼磨製而成的碳酸鈣

但需注意有重金屬汙染之虞

也有化合物鈣片,種類繁多

可選擇較易為人體吸收的檸檬酸鈣、乳酸鈣或葡萄酸鈣

鈣劑需分次食用

建議睡覺前可食用一次,可助睡眠』

----------------以上摘錄自"謝明哲博士的保健食品全事典"一書--------------------

因為市面上鈣片真的琳瑯滿目

選擇起來還真是有點困擾

基本上除了上述所說之外

選擇有信譽的大品牌相對上有保障

希望有給你一個選購方向

參考一下囉

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Tags: 保健

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2013-03-02T10:02
鈣是脂溶性,需要其他物質幫助吸收
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By Anthony
at 2013-03-03T20:05
除了D3以以外還有鎂鋅銅錳硼矽還有K2
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By Dorothy
at 2013-03-08T09:40
鈣就選用微晶鈣羥基磷灰石化合物
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By Edward Lewis
at 2013-03-10T02:58
是一種生物鈣,吸收度比上述三種鈣更高
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By Frederic
at 2013-03-11T09:17
保健食品這方面研究台灣真的落後國外很多

請問此鈣片中含的維他命d是否過量?

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By Ursula
at 2013-02-27T17:00
※ 引述《yayun1105 (小亞)》之銘言: : 最近想購買GNC的鈣片 : 但是我看了一下成份 : 一份的量(4錠) : 檸檬酸鈣 800mg : 鎂 400mg : 維他命d3 2000iu : 一天真的吃4錠不知維他命d是否過量了? 根據行政院衛生署所訂定的DRIs(國人膳食營養素參考 ...

冰熱敷別搞錯 冰敷消腫熱敷促血循

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By Sarah
at 2013-02-21T18:28
冰熱敷別搞錯 冰敷消腫熱敷促血循 【冰敷還是熱敷?】 市醫仁愛院區骨科主治醫師羅浩儒表示,國人健康意識抬頭,每到空閒時間便會運動瘦身 ,但不慎傷害發生時,卻忽略了保健之道。當產生運動傷害時,冰敷 的效應再讓血管收 縮、代謝率降低,藉此達到減輕疼痛以及控制炎症的效果;熱敷則會使體溫升高、血管放 鬆、身體代謝 ...

醋黑豆

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By Bethany
at 2013-02-19T16:59
在一本保健食品中看到醋黑豆三餐飯後當菜吃, 根治許多大小毛病, 作法是黑豆洗淨,放入平底鍋炒熟 (去腥臭味), 放入罐中用醋泡上幾天,待黑豆吸收醋變大變軟後, 就可以食用, 想請問一開始放入平底鍋炒熟要加油炒嗎? 又怎麼判斷黑豆炒熟了沒? - ...

過年大吃大喝後的首要任務-腸道大掃除

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By Linda
at 2013-02-18T16:40
過年大吃大喝後的首要任務-腸道大掃除 圖文閱讀: http://goo.gl/MNp5r 歡喜迎接新年到,過年期間免不了美食佳餚,這時總有人忘了要保持節制。飲食過量、生 活作息不正常,身體最先發出警報的就是消化系統。所以開工後的健康調整,應該從清理 腸道開始著手。 腸道清潔工-膳食纖維 膳食纖維對 ...

年節飲食保健 清淡調理多蔬果

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By Dorothy
at 2013-02-09T23:32
年節飲食保健 清淡調理多蔬果 來源 中廣新聞網 – 2013年2月9日 上午5:56 賴沁沁報導) http://ppt.cc/eUGR 內文 過年的年菜難免大魚大肉,醫師提醒民眾,年節期間家中不要儲存過多的食物,年菜烹煮 最好用新鮮食材、清淡調理,並且注意蔬果的補充,才能健康過一個歡樂好年。 每年過年 ...