抽筋 - 運動

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By Robert
at 2007-10-14T23:45

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近半年來

開始喜歡和朋友們踢足球　(我們一個禮拜踢一次 一次大概3小時)

但是我發現 我 每次踢球 每次都抽筋

運動前我有跟大家一起熱身 (拉拉筋)

但是還是一樣

我的抽筋不是像一般"高手"壓壓就好

我只要一抽筋今天就到此為止了 (再繼續下去又會抽)

朋友都叫我多吃香蕉

可是我吃了還是會抽

我的抽筋最讓人瞠目結舌的是:

我抽完小腿 換大腿 大腿抽完 換腳底 (可以隨機排列)

搞到我現在只要小腿或是腳指一緊繃

我會被自己嚇呆 站在原地乖乖不動

朋友說我太少運動

但是時間有限 我也很喜歡每天運動 不用看書 = =+

我要考大考了 時間不夠用

有沒有可以讓我抽筋機率降低的一些方法

謝謝!!

PS 聽說抽筋時 沒有壓回來 以後會常常抽筋 是真的嗎?

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Tags: 運動

All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2007-10-15T21:53
吃鈣片
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By Daniel
at 2007-10-19T11:59
先喝運動飲料在去
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By Irma
at 2007-10-24T06:23
一樓正解...
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By Gary
at 2007-10-26T21:48
芍藥甘草湯
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By Poppy
at 2007-10-29T03:19
學習抽筋時放輕鬆.放鬆..@@ 因為暖身沒做夠才會抽筋吧?
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By Caroline
at 2007-10-30T10:17
甲狀線亢進也會容易出現抽筋情形 可到醫院看看
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By Daniel
at 2007-11-03T02:04
謝謝樓上幾位大大 謝謝
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By Ophelia
at 2007-11-07T14:13
運動量大,就畏要多補充蛋白質的食物

可以推薦市面的鈣片嗎

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By Anthony
at 2007-10-14T23:43
公司健康檢查，檢查出我的骨質疏鬆很不好 我才二十幾歲，骨質比我同事們還差（我同事們都40－50歲了） 我最討厭牛奶，國小畢業後就不喝牛奶了 可以幫我推薦鈣片嗎？ 杏輝的鈣片如何呢？ 目前我是有每天在健身房運動 我是有考慮買食材來補鈣 不過家人是稍微挑食點 搞得剩下來的食材真多～唉 - ...

6成口紅含鉛 名牌更高

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By Freda
at 2007-10-13T09:02
6成口紅含鉛 名牌更高 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071012/2/m9fk.html 美國消費者權利團體進行檢驗，發現逾六成口紅含有鉛，封面女郎（Cover Girl ）、萊雅和迪奧等流行品牌含鉛量更高。 由公衛、環保和婦女團體組成的「安全化妝品運 ...

痘痘粉刺長不停

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By Caitlin
at 2007-10-13T07:19
我想大概是你體質的問題 我都熬夜早上3點多睡有時候一忙就一整晚不睡 沒有長過痘痘 我飲食的話就是喝水,偏好素食,還有每天運動 你可以吃中藥調理,我學姊會吃中藥調理身體 其他大概就像網友們說得作息正常,不吃油炸食品之類的 (不過我覺得作息對我影響不大) ※ 引述《smilepeggy12 (辜嚕辜嚕!)》 ...

調整飲食 避免乳糜血上身

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By Harry
at 2007-10-12T09:20
調整飲食 避免乳糜血上身 【台灣新生報╱記者李叔霖／台北報導】 2007.10.12 09:11 am 乳糜血含量過高已被視為血液健康亮起紅燈的警訊，台北醫學大學附設醫院提供乳糜血健 康飲食準則，只要適當控制體重、限制飲食總熱量、調整油脂攝取量、避免攝取過多澱粉 類食物、減少食用甜食、少喝市面販售的飲料、 ...

精神不濟

Linda avatar
By Linda
at 2007-10-11T23:16
大家好 我是平常睡眠習慣還不錯的人 每天12-1之間就寢 8點左右起床 平時醒來都很有精神 而從小到大都沒有午睡習慣 但最近這幾星期 早上卻發現爬不起來 工作精神很不集中 不易專心 到了下午兩點多還會支撐不住趴在桌上昏睡 至少會睡半小時到一小時 醒來精神還是極差 約兩星期來都是如此 是身體那部份變差了嗎 ...