精神不濟 - 運動

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By Linda
at 2007-10-11T23:16

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大家好
我是平常睡眠習慣還不錯的人
每天12-1之間就寢 8點左右起床
平時醒來都很有精神
而從小到大都沒有午睡習慣

但最近這幾星期 早上卻發現爬不起來
工作精神很不集中 不易專心
到了下午兩點多還會支撐不住趴在桌上昏睡
至少會睡半小時到一小時
醒來精神還是極差
約兩星期來都是如此
是身體那部份變差了嗎

最近生活習慣都沒有改變
目前是研究生(支身在國外讀書)
幾乎每天都長時間在冷氣房盯電腦
三餐多半自己煮的 偏清淡
不吃肉,但外食圖方便的話會吃海鮮
補充品約兩天吃一顆善存 偶爾吃顆魚油

不知道是不是因為天氣改變(入秋)導致精神不太好呢
除了多運動外 身體有什麼要多注意的呢
希望大家給點建議 謝謝

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Tags: 運動

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2007-10-16T01:57
肝功能正不正常呢?
Hardy avatar
By Hardy
at 2007-10-18T17:12
可以試試看善存改吃高劑量的B群，善存成分普通而已
肝功能不正常也可能會造成精神不濟
Belly avatar
By Belly
at 2007-10-21T10:35
或者也可能精神壓力造成的疲乏
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By Susan
at 2007-10-23T19:01
國外天氣變化較臺灣明顯，應該是天氣變化造成胃部不適
Tom avatar
By Tom
at 2007-10-25T22:16
胃部不適進而影響到肝，多多顧胃吧
Daniel avatar
By Daniel
at 2007-10-29T13:50
希望對您有幫助 http://Now.to/1l1

關於反式脂肪

Leila avatar
By Leila
at 2007-10-09T19:30
※ 引述《rosewine ( )》之銘言： : 最近無意中看見一則關於反式脂肪的報導 : 嚇的我心驚膽戰... : 原來大部分人所認為and#34;好吃and#34; 或視為and#34;享樂and#34;的食物 : 大多數都含有反式脂肪 : 但是我個人很愛吃甜食 尤其是加工過的蛋糕 餅乾 麵包 實在戒 ...

膝蓋和腳足筋的問題

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By Gary
at 2007-10-08T19:45
※ 引述《hwujialuen (松原拓)》之銘言： : 本來以為只要不要做激烈運動就會痊癒 但似乎沒什麼起色 : 大約九月底的時候 在踢單車三腳架過於用力 : 右腳拇趾的內側邊 不知道是筋或骨因而受傷感到疼痛 : 起初雖不至於影響走路 但很明顯的有輕微疼痛感 : 現在走路也不會痛 可是輕揉該部位還是會有點痛 ...

這幾句話是否正確呢?

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By Charlotte
at 2007-10-07T21:19
不好意思 標題不知道該怎麼寫比較貼切 我想問的是 一個板友的簽名檔內容 少思慮以養心氣，寡色慾以養腎氣， 常運動以養骨氣，戒嗔怒以養肝氣， 薄滋味以養胃氣，省言語以養神氣， 多讀書以養膽氣，順時令以養元氣。 想請問先進 覺得這八句 正確嗎? 而 多讀書為什麼可以養膽氣呢? 還是 ...

老毛老鄧 長命16字訣

Hardy avatar
By Hardy
at 2007-10-07T08:56
老毛老鄧 長命16字訣 聯合晚報╱記者林進修/台北報導】 2007.10.06 02:52 pm 從毛澤東、朱德、陳雲、葉劍英到鄧小平，中共老一代領導人大都活到八、九十歲以上的 高齡，他們的養生之道，應該有值得學習的地方。 為了解開這群「老革命」的養生之謎，中國醫藥大學中國醫學研究所兼任 ...

膝蓋和腳足筋的問題

Sandy avatar
By Sandy
at 2007-10-06T16:17
本來以為只要不要做激烈運動就會痊癒 但似乎沒什麼起色 大約九月底的時候 在踢單車三腳架過於用力 右腳拇趾的內側邊 不知道是筋或骨因而受傷感到疼痛 起初雖不至於影響走路 但很明顯的有輕微疼痛感 現在走路也不會痛 可是輕揉該部位還是會有點痛 這是發炎還沒好嗎? 早上起床不會痛 應該不是足底筋膜炎 現在就 ...