怕冷要補身體嗎？ - 運動

最近和媽媽還有朋友聊到怕冷的事，想到以前好像也有在版上聊過…再來絡絡長得分享一
下，提供給需要的人一些參考:)

我以前很怕冷，一年到頭常手腳冰冷，即使是夏天，也覺得到處都有冷死人不償命的冷氣
。所以夏天時總會隨身攜帶小外套，以備不時之需。今年也是，不過我發現從沒用過，前
幾星期終於領悟到自己體質真的變了，就不再隨身攜帶外套了。

其實我從小低血壓、貧血，講話都有氣無力的，常覺快昏倒，但本身也有鼻子過敏的問題
，應該是低血壓、貧血和鼻塞都會影響人的活動力和思考精神等。但前幾個月開始臉色較
紅潤，也較有體力，後來鼻子治療較通了後，精神更好了，真覺得好開心，想說原來正常
人就是這樣，真幸福啊。(所以覺得一定要跟大家分享怎麼改善的^^)

上個月我路過學校旁的捐血車時就想說身體較好了，去試試看能否捐血。結果體重和血壓
首次達到可捐血的標準。且血紅素還有13--這是我這輩子量過最高的，以前再怎麼量，頂
多10點多。血壓的收縮壓也有95了，雖仍屬低，但已達標準，加上沒貧血了，難怪覺得較
有氣力。

朋友聽到我可以捐血了都很驚訝，問我這陣子做了什麼…我想應是去年身體的腫瘤排出後
，體質開始好轉。但以前開刀後也是無腫瘤狀態時仍沒有改變體質，我想到之間的差異是
—我去年後來搬離家到外住後開始常吃糙米或五穀米。
(在家都吃白米，因家人只接受白米的口感…^^”)

但其實之前在家時我媽和一般疼小孩的媽媽一樣，三餐總煮得很豐盛，連早餐都會起個大
早煮地瓜粥和多盤現炒的(很少有醬菜)，媽爬不起來時，爸也會煮，就怕我們營養不夠，
所以理應我在外生活會變瘦。住外面後，媽常幫我準備處理好的食材方便我煮，飯的話就
可自己煮五穀米或糙米，這樣可省錢，不過當然還是吃得沒在家好。尤其，我常就把前晚
吃剩的雜糧飯(常亂加綠、紅或黑豆XD)熱一碗就當早餐了。

我已經吃奶蛋素好幾年了，尤其以前在家每天都吃到好多種不同的植物、堅果…除了雜糧
外。所以，和朋友討論的結果，應是這一年來糙米或五穀米確有許多營養成份很好，讓之
前一直吃不胖的我，能多長了一些肉，也不貧血了，身體就變得較健康、也就不怕冷了。

不知原po的身體如何? 是否過瘦、貧血?所以我的經驗不知是否適合原po?

總之，給大家---尤其是貧血怕冷的女孩子參考吧!^^

ps:從小看醫生時，醫生總說女生貧血是正常…其實還是要想辦法改善，要不然生活、工作
或讀書都很痛苦，我這才曉得其中的差別(不過我是又有低血壓和鼻過敏，所以可能不清楚
醫生說的只有貧血的狀況)




※ 引述《juuy (.....)》之銘言：
: 現在雖然夏天到了，但我晚上睡覺都還是在蓋冬天的羽絨被
: (我冬天則是除了羽絨被之外，還會再蓋一件蠶絲被，寒流來的時候會再穿雪衣睡覺)
: 否則都會冷得睡不著。
: 媽媽認為我這樣怕冷，有點不正常，需要補身體，
: 爬文看了一下，都是建議要運動
: 但我平常有運動的習慣，每天傍晚約慢跑半小時左右
: 運動完當然會熱、會流汗，
: 但洗完澡後，到了睡覺時就會覺得冷，這樣是正常的嗎？
: 我已經10幾年晚上睡覺不曾吹冷氣，
: 只要一整晚開著冷氣或電風扇睡覺，隔天起來一定會感冒，這些我都覺得還好，
: 但今年到現在都還在蓋冬天棉被，連我自己也感到有點奇怪？
: 是不是應該要補身體，要吃什麼比較好呢？
: 謝謝

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