怎麼讓肚子小一點呢？ - 運動

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By Doris
at 2009-05-20T20:40

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我是個廿歲的男生

感覺廿五歲過後

四肢沒特別變粗

但肚子確越來越大

可能是跟上班或開車，時常坐著有關係！

自己也知道，腰圍越粗越不健康，可能跟隨而來的疾病也比較多

請問，

要如何瘦肚子？

怎樣的運動或避開哪些飲食或比較有效果？

感謝！

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Tags: 運動

All Comments

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By Kumar
at 2009-05-23T01:58
有氧運動是唯一解。
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By Anonymous
at 2009-05-27T03:40
吃飽後要走動依下 不要馬上坐著喔
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By Oscar
at 2009-05-30T11:22
一樓對一半 有氧+重訓才能有效率減脂

生活作息&飲食習慣才是王道

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By Hedy
at 2009-05-19T10:59
我老爸跟我舅舅整整差一輪 老爸今年60歲 舅舅48歲 但每個人都說看他們兩個的外表 年齡要互相對調 舅舅禿頭 從前額往頭頂禿 跟職棒球員張泰山的頭很像 加上脾酒肚 身材又微胖 所以看起來真的很and#34;臭老and#34; 老爸以前是個上班族 生活作息很正常 也沒抽煙 也幾乎很少吃那些 ...

搶救身體~~

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By Hedda
at 2009-05-18T21:34
※ 引述《luv2pac (跟鄉民認真你就輸了)》之銘言： : 上星期去醫院抽血驗尿檢查身體 : 發現自己竟然有高血壓 140/105 : 目前27歲...177.5/70kg左右 實在不胖啊，測量過體脂肪嗎？ : 之前工作讓自己的心情變很容易暴躁且壓力很大 : 生活作息很不正常 : 雖然說報告這星期四才會 ...

搶救身體~~

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By Belly
at 2009-05-18T19:21
上星期去醫院抽血驗尿檢查身體 發現自己竟然有高血壓 140/105 目前27歲...177.5/70kg左右 之前工作讓自己的心情變很容易暴躁且壓力很大 生活作息很不正常 雖然說報告這星期四才會出來 但覺得應該沒啥好事=.= 醫生叫我先去眼科看眼抵 是不是因為眼抵有發生變化 導致血管阻塞引起的 ...

運動時，喝「水」還是「運動飲料」好？

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By Skylar DavisLinda
at 2009-05-17T20:55
文．壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱 2009/05 康健雜誌 康健五月份網路專欄 劇烈運動時，身體會流失大量的水份。水份藉由汗液、口鼻呼出的蒸氣，以及體表的蒸發 離開人體，其中尤以流汗為主要的途徑。一般從事中度體能的工作者，每天水份的需求量 約為2000 cc。 若以攝氏20度為標準，氣溫每升高5.5度，水 ...

[新聞] 慢性病等於生活習慣病 20錯誤習慣非改不可

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By Anthony
at 2009-05-17T16:23
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板] 作者: scorpion (阿蠍) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 慢性病等於生活習慣病 20錯誤習慣非改不可 時間: Sun May 17 16:13:41 2009 （中央社記者黃慧敏台北17日電）醫師表示，日本已將慢性病更名為「生活習慣病」 ...