怎麼讓肚子小一點呢？ - 運動

我是個廿歲的男生

感覺廿五歲過後

四肢沒特別變粗

但肚子確越來越大

可能是跟上班或開車，時常坐著有關係！

自己也知道，腰圍越粗越不健康，可能跟隨而來的疾病也比較多

請問，

要如何瘦肚子？

怎樣的運動或避開哪些飲食或比較有效果？

感謝！

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