怎麼增加氣血 - 運動

※ 引述《gouf (仲仔)》之銘言：
: 最近陷入了三不五時就想睡覺的病
: 看了一些書是說氣血不足
: 想問問看 如果是外食族的話
: 該怎麼辦自己增加血氣呢??

先考慮身上有沒有積勞的傷，先去尋傷科治療，再考慮吃藥調養一途，
飲食上可以清淡些，但不是叫你學那些什麼蔬菜汁胡打亂喝一氣，
是說你口味不要吃那麼重，菜肉的比例，菜可多多一些，
一整個改素食也是很莫明其妙，然後作息上正常些。
平時要做些運動，伸展類的多作，適當強度的運動也要有，
打球，慢跑，登山等都可，伸展上不必要做到像瑜珈那樣，
不過電視上那些瑜珈我想也只是極盡天生柔軟度之能事，只能參考吧。

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