心血管疾患寒冬洗熱水澡 潛在風險高 - 養生

【台灣新生報╱記者李叔霖／台北報導】

2009.12.30 08:29 am


有心血管疾病的人在寒冷的冬天洗熱水澡，容易出狀況，嚴重者甚至會爆血管；台北縣立
醫院中醫科翁瑞文醫師對此表示，這類患者因為體內血管較硬化、脆弱，加上心臟也有問
題，所以洗熱水澡時會出現血管收縮、血壓上升等症狀，再加上低溫會加強收縮作用，所
以容易爆血管。

翁醫師指出，要避免發生這種潛在的威脅，有高血壓、心血管疾病的人就不能洗太熱的熱
水澡，甚至連泡溫泉也不宜，這樣才能夠避開危及生命的風險。此外，建議可多吃一些富
含膠質的食物，以便軟化血管、提高血管的韌度，例如蒟蒻、海蜇皮、海參、秋葵、黑木
耳、白木耳等皆是很好的食物，民眾也可自行料理砂鍋魚頭，也是補充膠質的好方法。

翁醫師說，雖然豬皮也含有很多的膠質，但因為含有較多的膽固醇，所以不建議攝取。

在日常生活保健上，民眾可多按摩合谷、足三里、內關等穴位，或是多做伸展、瑜珈、太
極拳、香功、甩手功及快走等運動，每次卅分鐘，每個禮拜做三次，以微微出汗、不要太
喘為宜，但嚴禁從事激烈的運動。

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【2009/12/30 台灣新生報】@ http://udn.com/

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